怀孕一个月可以多吃一些富含营养和易于消化的食品，比如鱼类、瘦肉粥等，不要吃刺激性、油腻的东西。不要吃生冷食品，尤其是油炸食品。多食用新鲜的果蔬，并确保食物中的微量元素含量。怀孕初期要多注意多休息，不要过于疲劳，要保持良好的心态，这时候的身体免疫力比较差，很有可能会出现一些其他的疾病。为了防止孩子出现神经管异常，建议在孕期适当补充叶酸。
没有出现妊娠反应的情况下可以根据自己的胃口来定，不过孕期像一些辛辣辛冷刺激性的食物是不能吃的，前三个月吃点叶酸或青菜，可以补充叶黄素，能降低胎儿畸形的几率，要有一个规律的作息时间，保持好心情。
刚刚怀孕需要注意以下事项。
女性如果怀孕时间不长，需要多注意休息，不要熬夜，不要过度劳累，养成良好的生活习惯。注意饮食均衡，不要食用辛辣、刺激的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充怀孕时所缺的维生素。怀孕期间不可进行性生活，避免感染妇科疾病。还需要孕妇注意保暖，不要感冒，需要及时补充叶酸，可以避免胎儿发育畸形。
在怀孕初期，往往是孕妇最不舒服的阶段。因为大部分的孕妇，在怀孕初期会有比较明显的恶心、呕吐，还有食欲不好等妊娠反应。所以在怀孕初期主要是清淡饮食，在营养方面主要是保证叶酸的摄入，因为叶酸具有预防宝宝神经管畸形的作用，对于宝宝神经系统发育非常重要。
刚怀孕，要清淡饮食，不可以吃过于油腻的食物，同时这个阶段胎儿发育比较慢，只要营养均衡，避免吃辛辣，或者是生冷凉冻的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，防止便秘的现象发生，要避免吃山楂，桂圆，螃蟹，甲鱼等食物。
初期怀孕需要补充蛋白质以及维生素等营养，另外还要注意饮食合理搭配。
在怀孕初期可能会导致妊娠反应较为明显，比如恶心以及呕吐，还有可能会出现食欲不振的情况，也有可能会造成身体乏力，怀孕初期属于胚胎发育的重要时期，因此要注意增加饮食营养，可以适当吃些高蛋白以及高维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瓜果蔬菜等。
在孕期需要保证足够的睡眠，尽量避免长时间的熬夜。