宝宝平时要注意饮食，在母乳喂养期间，宝妈避免吃生冷辛辣刺激的食物，以免引起宝宝胃部不适，从而加重宝宝干呕的症状或者是引起宝宝出现干呕的情况。平时还要注意环境温度变化，有利于预防呼吸道感染疾病、消化道等疾病的发生。
喉咙受到冷空气的刺激，鼻腔里的鼻涕就会流到咽喉部，从而造成干呕。发生干呕的情况，有可能是口渴、咽喉发干的时候有关。也有可能吃的食物中含有人工色素等添加物，刺激到咽喉部位，产生不适而引起干呕。
宝宝出现干呕的原因有很多，可能与咽炎、消化不良、胃食管反流等因素有关，
首先是非疾病因素。宝宝进食速度过快，奶嘴孔洞过大，进食过程中吸入大量空气，或一次性进食过多，可能会刺激宝宝的胃肠道，引起胃肠道痉挛，出现干呕。其次是疾病因素。宝宝咽炎可能与细菌感染、受凉等因素有关，此时咽部敏感性增高，进食后刺激咽部，可引起反射性干呕。当机体消化能力下降时，出现消化不良时，消化不了胃中的食物或奶液，食物或奶液在胃内发酵产生较多气体，可引起干呕。食管有正常的反流机制，婴儿食管括约肌和胃食管反流功能还不完善，如果这一机制被破坏，可能导致食管下括约肌功能障碍，婴儿胃内食物反流至咽部，刺激咽部，引起干呕。
干呕是咽喉疾病引起的，可去医院耳鼻喉科就诊，如果是胃肠道、肝胆疾病引起的干呕，可以去消化内科就诊。如果是神经系统疾病引起的干呕，可以到神经内科就诊，做CT、核磁共振、血常规等检查。
宝宝老干呕的原因如下：
造成宝宝干呕的主要因素有环境温度不适宜、喂养不当、胃肠功能发育不良、消化道疾病、呼吸道疾病等。在日常生活中要注意饮食，妈妈在哺乳的时候尽量不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，以免造成孩子的胃部不适，导致孩子的干呕、呕吐等症状更加严重。还要注意环境和温度的变化，以防止呼吸道疾病、消化道疾病的发生。
通常情况下，宝宝总是干呕原因有消化不良，着凉等。具体情况分析如下：
1、消化不良，宝宝的消化系统发育不完善，胃肠功能较弱，易致消化不良出现干呕，可口服肠道益生菌及醒脾养儿颗粒调理脾胃，喂养适当，少吃不易消化的食物，多吃一些容易消化的食物。
2、着凉，受凉导致恶心，不要吃生冷食物，多给宝宝喝一些温开水，避免腹部着凉，给予腹部热敷、顺时针按摩腹部，促进肠蠕动。
