板蓝根是不能有效预防感冒。板蓝根可以作为一种清热解毒的中药，它的副作用很少，可以预防流感、肺炎等。板蓝根可以有效的预防流感、肺炎等疾病，但是它只能起到预防和早期的作用，如果有明显的发烧、咳嗽、流涕等症状，就需要服用感冒药物。建议患者平时生活中多注意休息，多喝水，适当的进行运动锻炼，增强自身的抵抗力。
板蓝根冲剂通常能够起到预防感冒的效果。板蓝根冲剂对于上呼吸道感染以及病毒性引起的流感，通常起不到任何作用，在预防感冒的时候，多喝温开水，饮食要合理化，多摄入一些优质的高蛋白质食物，要选择清淡饮食，尽量不要吃辛辣刺激性的食物多做户外的体育锻炼来加强身体的抵抗力，能够预防病毒的侵入，平时还要注意多休息，保证足够睡眠时间。
预防感冒可以适当喝蜂蜜水，同时可以应用一些姜片和红枣和桂圆一起泡水喝，平时每天喝一杯，有补血作用，也可以增加身体免疫力，预防感冒发生。平时多喝含有维生素c的饮料，也就是多喝果汁，如西瓜汁，葡萄汁、橙汁、每天一杯，可以预防感冒。
孕妇可以通过以下方式预防感冒：
女性在孕期一般身体素质会变差，加上孕孕激素的作用，对热会比较敏感，如果不注重衣物的添加和腹部的保暖，在人流密集的场所，很有可能会受到病毒的感染，从而导致患上流感。为了防止孕妇患上风寒，可以用黄芪来泡水喝，有利于固表、止汗、提高免疫力。另外，在气候变化期间要注意加减衣服，以免着凉导致患上流感。
一般情况下，宝宝可以通过调整饮食结构、适当增加运动量等方式来预防感冒，具体内容如下：
1.调整饮食结构：宝宝可以通过调整饮食结构来预防感冒，应避免给宝宝喂过多零食，可以适当给宝宝增加喝水量，适量让宝宝多吃富含维生素、蛋白质的食物。
2.适当增加运动量：适当给宝宝增加运动量，如慢跑、游泳等，来锻炼身体，增强宝宝的抵抗力、免疫力，来帮助宝宝预防感冒。
