多吃一些苦味食物，苦味食物里面含有生物碱、尿素类等苦味物质，这些苦味物质能起到解暑，消除上火的作用。家中常备竹叶水、荷叶茶。如果想要去火，能喝一些竹叶水或者是荷叶茶，竹叶和荷叶都清心去火的功效，能去火助睡眠，如果平时心火过旺，能适当喝些竹叶水和荷叶茶，但是不用饮用太多。
病情分析：你好，根据你的情况应属于虚火上浮，请问你每天晚上睡觉是不是比较晚，因为根据子午流注，胆经是属于子时在晚上23点到凌晨1点，如果这段时间休息不好，胆火上浮就会在头面部长很多痘痘。
意见建议：建议你服用金匮肾气丸，如果服用了晚上睡眠不好，建议不要服用晚上那一次的，另外建议嚼碎后服用，起效更快。金匮肾气丸里面的肉桂能收纳浮火归于下元，温暖元阳，感觉手脚冰凉是因为体内命门火衰，另一方面衰弱后就不能收涩外周的阳气导致虚火上浮。
心火肝火旺主要通过降心火的药物治疗。
可以通过清热解毒或者清热降火的药物辅助治疗，这些药物的主要作用为清肝火去心火，对于心火旺盛引起的口臭和失眠多梦能够改善，也可以治疗牙龈肿痛和心烦急躁等症状。具体的用量需要谨遵医嘱，根据病情的轻重状况决定，在治疗期间需要定时做复查。
在治疗期间可以采取淡盐水漱口的方式辅助治疗，淡盐水能够起到消炎和杀菌作用，可以缓解疾病引起的口腔异味或者牙龈肿胀症状。
意见建议：肝火旺可以吃龙胆泻肝丸或舒肝散，可以按说明进行服用，非常有效。食疗的话，薏米莲子粥较好。用莲子芯泡水喝也能平肝。
指导意见：首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你可以服用阿莫西林胶囊和清开灵颗粒和六神丸治疗
问题分析：根据你的情况和说明，这个可能属于中医说的胃火和肝火还有心火重所致的，建议你可以服用龙胆泻肝丸治疗的，这样就会慢慢好转的，也可以去医院看看中医的，服用中药调理的。
意见建议：在此期间，注意饮食清淡的，注意饮食卫生的，好好休息的，保持乐观积极的心态的。忌辛辣刺激腌卤食物。
