调理半月板损伤要避免频繁上下楼梯和蹲起动作、避免长时间蹲着干活、少搬重物、避免爬山爬楼梯和长时间走路，防止跑步、跳高、跳远做大运动量的锻炼，加强营养，注意防寒保暖。
气血两虚调理的方法主要有以下几种：
1.注意调理脾胃，生活中可以吃一些南瓜，山药，薏米等，在日常生活中，饮食营养要均衡。
2.多做运动，比如打球，慢跑，游泳等，可以增强体力和造血功能，对于心血管疾病的患者有很大的好处。
3.远离寒邪，寒邪会导致血液瘀滞，经络运行不畅，生活中要注意多穿衣物，经常用热水泡脚，勤做按摩等。
宫颈炎是育龄妇女的常见病，有急性和慢性两种。急性宫颈炎常与急性子宫内膜炎或急性阴道炎同时存在，但以慢性宫颈炎多见。平时一定要注意个人卫生和性生活卫生，每日用干净的温水清洗外阴为好。也要注意休息，放松心情，增加营养，增加身体抵抗力。尽量不吃辛辣寒凉食物。
多吃些水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦都蕴含丰富的纤维可使粪便柔软，易于一排出，减少软便剂的需要量。不要吃太多的脂肪和糖，特别是肥胖的患者。不要饮太多的酒，酒精对脊髓损伤患者会造成许多严重问题。
适当锻炼平时适当的运动，不仅可以促进我们血液的循环，而且还能增强我们的免疫力。其实适当的锻炼，也可有效的减轻滑膜炎的症状，这是因为我们的膝关节在运动时，可以增加关节腔的压力，这样有利于我们关节液向软骨的渗透，从而减轻了滑膜炎的症状。
膝盖不好，不恰当运动会加剧膝盖的伤痛，可以做垫脚尖、游泳、打太极等有氧运动。游泳是首推的一个运动项目，因为在游泳过程中并不会使膝盖等关节出现磨损，能够锻炼到全身上下多块肌肉群，对于瘦身、塑形都是有帮助的。
