腰椎间盘突出康复训练导致腰背肌肉痛

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
腰椎间盘突出康复训练导致腰背肌肉痛今年2月份突发性腰痛,5月份确诊为l45和l5s1腰椎间盘突出。因为症状较轻,医生建议通过康复训练恢复。康复训练开始时一直没做,只有久坐或弯腰时腰痛,症状较轻。7月末开始每晚跑步20分钟,倒走20分钟,小燕飞5分钟30次。现在弯腰时背肌拉痛(大约肚脐的对称面),个人感觉是肌肉拉伤,腰突依然症状较轻。而且脊椎两侧明显肌肉不对称,暂时没感觉脊椎侧弯。
想得到怎样的帮助:
我想咨询一下这种情况下腰背肌疼痛会是什么原因?康复训练还能继续做吗?如果继续做的话要什么样的强度呢?另外脊椎两侧肌肉不对称怎么调整呢?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
赵国华 医师 河北省邢台市界屯村卫生所内科 一级丙等
擅长:食物中毒,药物中毒,重金属中毒
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指导意见:你好,腰椎间盘突出症主要是过度劳累,气血瘀 滞等因素造成的,建议保守治疗为主的,如针灸,按摩,外敷膏药,理疗,药物等等治疗,注意休息,避免过度劳累,睡觉睡硬板床
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冯志启 主任医师 北京中海中医医院外科
擅长:颈椎病、腰椎间盘突出、老年性骨关节炎、股骨头坏死、...
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问题分析: 腰椎间盘突出康复锻炼应因人而异,就你目前的疼痛表现,应适当减少锻炼量,锻炼强度一般应以次日局部酸楚可以忍受为度,更多的康复训练应做两侧腰背肌及腰背腹肌的对称性训练
意见建议:腰椎间盘突出的正确地锻炼方法,应首先在出现不适情况下就医,然后听从医嘱进行锻炼,不要盲目地自我锻炼,避免不必要地伤害。 祝早日康复!
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相关问答

腰椎间盘突出,压迫神经根的话,是可能引起臀部疼痛的。疼痛的部位在于坐骨神经支配区,臀部主要在于环跳穴周围。可以针灸或者推拿治疗,治疗效果还是很好的,睡觉睡硬板床,避免剧烈活动。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出,压迫神经根的话,是可能引起臀部疼痛的。疼痛的部位在于坐骨神经支配区,臀部主要在于环跳穴周围。可以针灸或者推拿治疗,治疗效果还是很好的,睡觉睡硬板床,避免剧烈活动。

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腰椎间盘突出导致的腰腿痛治疗方法有保守治疗,即通过卧床休息、牵引、理疗、推拿等解决,但容易复发。也可以手术治疗。手术方法恢复起来比较快的。腰椎间盘突出症,是由于间盘退变,纤维环破裂,髓核突出,压迫神经根及马尾神经,出现腰疼,伴有一侧臀部、大腿后侧、小腿外侧至足跟放散痛。

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腰椎间盘突出会引起后背疼腰部疼痛一侧下肢或双下肢麻木等症状。因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生症状。平时多运动,可以睡硬板床。

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腰椎间盘突出最主要的临床表现是以腰背部疼痛或者下肢感觉异常为主,早期的时候如果症状不算太明显,可以考虑口服药物治疗,如果症状加重的话,只能选择手术治疗,恢复起来都是比较不错的,完全没有必要担心。

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腰椎间盘突出症如果出现腿痛,说明坐骨神经压迫了。如果是刚开始,那还是比较好治疗的。药物治疗可以口服胶囊,还可以配合牵引,平时睡硬板床,对于减少腰椎间盘承受压力有帮助。腰部平时要保暖,可以戴个护腰,既保暖对于腰椎也有保护作用。不要做腰部承重较大的活动和劳动。

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