有的脱发是因为营养缺乏造成的,应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等,除了有针对性的补充营养之外,还要均衡营养,只有均衡营养才能有健康的身体,健康的身体可以使情绪愉快,从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
防止脱发要注意营养均衡,多摄入蛋白质、脂肪、微量元素等。
1、饮食均衡:要注意饮食均衡,全面均衡才能保证身体健康,这是头发健康的基础,碳水化合物、蛋白质以及脂肪类的食物,可以保证身体代谢的正常需要。蔬菜和水果中维生素和微量元素丰富,是保证头发健康的基础,还可以通过滋补肝肾的药物来进行调理。
2、加强蛋白质的摄入:头发的主要成分是蛋白质,在营养全面的基础上加强蛋白质的摄入,比如多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、猪肉等,对于维持头发健康较为重要。大豆、杏仁也含有丰富的植物蛋白,也可以增加头发营养。
3、从中医角度讲,脱发是气血亏虚导致的,中医讲究“由内而外,调养防治”的辨证体系,可以选择服用敬修堂养血生发胶囊,该药物具有滋阴养血、益肾补气的效果,通过滋肾养血来濡养外层毛发,可起到预防脱发及健发的作用。
一般情况下,多吃大豆、蜂蜜、豆浆等食物等防止脱发。具体内容如下:
在中医上,脱发是肾虚精亏造成的,长期多病、身体软弱、肾虚、气血不足、气血不足等原因导致的。平时可以多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物,与枸杞子、红枣一起煮沸半个小时,连渣一起服下,可以起到明显的作用。在日常生活中可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物,比如大豆、蜂蜜、豆浆等,能够促进血液中的养分,从而提高毛发的柔韧度。平时要注意多休息,多休息,保持身体的基本免疫力,平时要吃清淡的食物,戒烟戒酒,多锻炼,多晒太阳。
多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等,除了有针对性的补充营养之外,还要均衡营养,只有均衡营养才能有健康的身体,健康的身体可以使情绪愉快,从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外,还要忌食辛辣油腻类的食物。
吃补血、补肾等类型的食物,或者八珍颗粒、健肾生发丸等药物通常可以防止脱发。
一、食物
1.补血的食物:部分患者由于先天不足、失血过多等,可能会出现气血不足的情况,从而导致脱发,建议适量吃补血的食物,比如大枣、猪肝、鸡肝等,有助于补气养血,从而防止继续脱发。
2.补肾的食物:如果存在肾脏精气不足的情况,也可能会导致脱发,为了缓解症状,建议适量吃补肾的食物,比如牡蛎、韭菜、核桃等,以便于补肾填精。
二、药物
1.八珍颗粒:此药主要由白芍、白术、川芎、当归、党参等制成,有助于补气益血,缓解气血亏虚所致的脱发。因此,为了防止继续脱发,通常可以按医嘱吃八珍颗粒。
2.健肾生发丸:这是一种由制何首乌、熟地黄、枸杞子、黄精、五味子等组成的药物,具有补肾益肝、健肾生发等功效,如果是肾虚所致的脱发,建议按医嘱吃健肾生发丸。