脚崴了正骨步骤如下，先要把韧带捋直，保持外旋的状态。其次通过石膏固定，使筋恢复到原来位置，三个星期左右能恢复，恢复后可慢慢锻炼，若是韧带拉长损伤，正骨后要外敷药物。
打篮球把脚崴了在损伤24小时以内，给予局部冷敷，可以收缩血管，防止肿胀进一步加重；24小时后给予局部热敷，促进血液循环，促进肿胀吸收；平卧床休息，休息1周左右，抬高患肢；口服活血化瘀药物。
如果治疗得当，可以去上学并保持有规律的生活节奏。平时应该保证充足的睡眠，注意室内通风和新鲜空气，加强体育锻炼，增强体质，提高免疫功能。避免寒冷刺激、不要吸入花粉等。应该避免风寒和风热的侵袭，避免接触过敏原。
如果来当脚出现骨折的话，那么一般是没有办法再走路的。骨折之后骨头就已经错位了，如果这个时候再活动的话是非常疼痛的。骨折以后如果还强行走路，那么也是会导致病情加重的。一定要卧床休息，避免劳累，不要吃辛辣刺激油腻的食物。要定期到医院去进行复查。
小孩骨折1个月就可以正常上学，但2个月内应该避免参加剧烈的体育运动。青少年骨折恢复比成年人快很多，但具体的活动时间还需要根据孩子的骨折严重程度、骨折的部位以及所采用的治疗方式决定。
脚崴了恢复的时间，主要是看崴伤的程度，如果是一般的韧带损伤，多数情况下休息三四周就可以愈合了，但是如果是崴伤合并撕脱骨折或者说骨裂的问题，恢复的时间会比较长，需要差不多一二个月，甚至更长的时间。