10岁孩子身高正常是145cm。临床上为了便于应用，有一个公式可以粗略的估计身高：2-12岁身高的估算公式为，身高等于7×年龄＋75。身高是反映骨骼发育的重要指标，指的是头顶到足底的全身长度。
与父母有关的就是遗传身高，影响占全部身高因素的30左右，不是很大。也就是说父母的身高影响约占30%。可利用父母身高预测孩子成人后的身高：男孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高＋母亲身高）/2×1.08，女孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高×０.923＋母亲身高）/2，可以估算一下孩子将来能有多高。
孩子如果身高比较矮，第一个最主要的原因就是父母之间的身高，如果父母身高本来就不高，那孩子也不会和父母差太远，这个是因为先天性因素在其中也是有非常重要的作用，第二个就是看一下孩子的生长发育有没有问题，也就是说孩子平时挑不挑食，有可能是因为发育不良导致的，也会影响到它最终的这些生长发育，平时可以叫他在家里多做一些运动，打篮球或者是跳高，都会促进孩子长高。
儿童长个子的食谱，首先需要补充充足的蛋白质，按时吃早餐，也可以吃些蔬菜沙拉。蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，能增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。饮食方面不要挑食，均衡摄入营养。
提高孩子的身高一般可通过饮食运动等方式进行，具体内容如下：
1、饮食：提高孩子的身高通常需要保持营养摄入，一般以高蛋白质、低糖的饮食为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持营养均衡，通常可以促进孩子身高的增长。
2、运动：提高孩子的身高还需适当地进行运动，能够加快全身血液循环，还能促进生长激素的分泌，有助于保证身体健康的同时提高身高。
孩子屁股大和不爱长个并没有什么关系，小孩不长个的原因很多，比如生长激素缺乏，多种垂体前叶激素缺乏，生长激素不敏感、或者是生长激素抵抗综合征，宫内生长发育迟缓，家族性的身材矮小，社会心理性身材矮小，特发性矮小，还有先天性的软骨发育不良等，都可致小孩不长个。所以在孩子发育过程中，如果发觉孩子身高增长速率低于5cm/年，要及时到儿童保健科或内分泌科就诊。
