长期运动不足不仅会导致失眠，长期的静态生活也不利于新陈代谢，人体中枢调节功能下降，容易引发心血管疾病、高血脂、糖尿病等并发症。
这种疾病的治疗费用昂贵，难以治疗，会给患者及其家人造成巨大的经济负担和身心创伤。睡觉前最好在户外散步一会儿，放松一下精神，睡觉前洗个澡，或者用热水泡脚，再睡觉。这样可以稳定睡眠，对诱导人体睡眠没有害处。调整生活习惯，多运动，多吃有营养的食物，放松身心，放松身心。
天天躺着不运动的后果有很多，一般考虑以下几种情况，会引起心脏病等一系列心脏问题，由于长时间不运动，人体的心脏功能会减弱，心脏会变得萎缩，如果严重则会导致猝死。可能会引起大脑缺血缺氧，长此以往会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。会造成肌肉萎缩，这是因为长时间不运动使肌肉处于一个紧张的状态。
一般情况下，运动会影响长高，适度的运动有利于促进儿童长高。具体内容如下：
运动的过程中，儿童的身体会分泌生长激素、肾上腺素和甲状腺激素等，这些激素能够促进儿童的生长发育，可以促进儿童长高。因此，如果家长希望儿童长高，可以提醒儿童进行适当的体育运动，比如跑步、跳绳、游泳等，但要注意适度，不要过度运动，损伤身体。
脐带绕颈、脐带打结、脐带脱垂、胎盘早剥等，由多种病因引起休克，孕妇过多应用麻醉药和镇静剂以抑制呼吸，缩宫素应用不当，上述原因均可导致胎儿宫内窘迫。
胎儿窘迫的意思就是胎儿在子宫内，因为急性或者慢性的缺氧，危及到他的健康和生命的情况，一般分为急性的胎儿窘迫和慢性的胎儿窘迫两种。所以在孕期，必须重视对妊娠结局进行评估并及时采取正确措施预防胎儿宫内窘迫，确保母子健康。建议孕期使用，孕妇必须重视胎动改变，若胎动太快或太慢，均可造成胎心率太快、太慢。
运动通常不会导致月经失调，但过度运动有可能会导致月经失调。
初潮发生和月经维持，有赖于一定比例的机体脂肪，肌肉跟脂肪比例增加或总体脂肪减少，都易使月经异常。月经是基于排卵后黄体生命期结束，雌激素和孕激素撤退，使子宫内膜功能层坏死而脱落出血。月经的周期持续时间和血量有明显的规律性和自限性。当月经受内部和外界各种因素，如精神紧张，营养不良，过度运动，酗酒，药物等影响时，可通过大脑皮质和中枢神经系统，引起下丘脑垂体甲状腺功能调节或靶细胞响应异常，从而导致月经失调。
怀孕剧烈运动会引起胎儿的流产，不过个人的身体素质不同，也会出现一些问题。
孕期前3个月要多注意多休息，不要过度劳累，不要做太多的运动。在怀孕初期一定要注意不能有事，要注意私处的卫生。平时要少吃生冷寒凉的东西，多食用一些新鲜的水果和蔬菜，要保持良好的营养。另外在怀孕初期要注意心理上的紧张。不要从事重体力劳动。