我最近两个月觉得老是睡眠不足,我一般是晚上十一点左右睡,到早...

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我最近两个月觉得老是睡眠不足,我一般是晚上十一点左右睡,到早上七点起床,放假的时候就一直睡到九十点,平均都睡了有八个小时以上,但是上班的时候总觉得很想睡,我晚上睡着之后,一整晚都做梦,每天都做,早上就感觉特别累,这种情况应该怎么办?听朋友说吃一些松果体素,可行吗?谢谢!
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘医生 主任医师
擅长:中医
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你好:睡眠不好靠药物不可取能不吃药最好不吃药.首先,在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式,但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式,如果前一晚上没睡好,可以在早晨洗个热水澡,外出锻炼一下身体,精力一样充沛。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事,整天想的就是怎样才能睡好觉,他不理解睡觉是为了保证健康,健康是为了工作,而工作并不是为了睡觉,也就是说:睡觉并不是人生的目标。另外,人每天只需要深度睡眠2-4个小时,其他是有梦睡眠,如果人真的一夜不睡,3天就可以让人的精神崩溃,5天就可以导致死亡,但有的人说好多年都没怎么睡觉,可是他思维仍很正常,所以他的失眠问题并不是想象得那么严重,人应该相信自己的生命力。其次,睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,越让自己别想了,自己就越发胡思乱想,停不下来,应该采取顺其自然的态度:想去吧,我今天不打算睡觉了!结果,当你不控制情绪和思维时,20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样,有的人特别怕睡不着觉,有的总怕半夜醒来难以入睡,越怕就越清醒,又对自己的害怕感到紧张,结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,不反省和讨厌自己,完全接受自己的自然状态,这样才能放松。第三,许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够,一有时间就要补觉,白天睡得越多,晚上就越睡不着,而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外的体力活动,劳其筋骨才能放松心情,尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态,应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动,感到累了,困了再上床睡觉,然后以顺其自然的放松状态,进入睡眠
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一般月经期间盆腔处于充血状态,子宫口比较松,自身的抵抗力暂时性下降,有时候会有一些腹部的不适症状。月经期间如果有出血量多时,容易出现乏力,嗜睡,好好休息营养饮食,如果可以缓解的话,就没什么问题。如果不能缓解的话,就需要做一下血常规检查。

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问题分析:您好,从您描述的症状没有多大特异性,多数可能是长时间用眼或者是近期劳累熬夜,头痛的话,不排除可能有感冒的情况了。
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抑郁症患者从失眠早醒现在变成嗜睡,可能是长时间吃抗抑郁症的副作用。
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建议:到最近医院精神科进行复查,根据现在情况在专家指导下调理药物剂量,平时需要养成良好生活习惯和规律作息时间,每天保持心情舒畅和乐观心态。

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孕吐的时间是因人而异的。
一般孕吐反应在怀孕初期较为严重,随着怀孕时间的增长,孕吐反应会逐渐减轻。但是也有部分人在怀孕期间是没有孕吐的反应,每个人在怀孕期间发生孕吐的时间也是不一样的,有的人是在怀孕期间,早上孕吐反应较为强烈,而有的人是在怀孕期间孕吐反应在晚上比较强烈。在怀孕初期,人体的内分泌是紊乱的,一般生长激素在早晨的代谢是非常高的,所以有很多孕妇在早上孕吐反应较为强烈一些。
在怀孕期间一定要注意,不能乱服用药物,需要在医生的指导下服用药物,同时还要注意室内空气的流通,尽可能的适量运动来增强体质。

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睡眠不足可以引起白天人体的正常功能下降、精力疲惫,可以引起情绪不好,甚至影响日间的工作,甚至会诱发交通事故。长期睡眠不好,可以引起免疫系统和内分泌系统紊乱,导致一些慢性病,包括高血压、糖尿病,包括精神心理因素、焦虑抑郁。此外,还可以引起一些神经系统的变性疾病,包括痴呆、帕金森这类疾病。

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