吃寒凉的食物最容易流产。
孕妇体质比较特殊,吃一些食品可能会流产,比如荔枝、桂圆、蟹、薏米等寒凉的食物,不利于胎儿正常的生长发育,可能会引起胎儿畸形,或是引起早产,不利于胎儿和孕妇健康,建议尽量不吃比较好。
建议保持合理的饮食,不要吃刺激和油腻的食物,适当到户外活动,加强体格锻炼,早睡早起,避免过度劳累。
容易消化的食物较多,具体如下:
主食方面,应尽量选择面食、粥类;菜品应以蔬菜为主,宜清淡,忌辛辣油腻;水果可选择圣女果、柚子、香蕉、梨子、火龙果等,营养丰富,还具有润肠通便的作用。
在日常生活中,患者应避免餐后剧烈运动,饮食应以高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物为主,少食多餐,避免饮食过多、过快、过饱,避免刺激性饮食。
坐月子吃鲫鱼汤、猪蹄汤,以及小米粥,红枣,猪肝,水果都很容易消化。在月子里,可以吃日常饭,如米饭,肉菜、汤类等,都可以吃,只要不要吃寒凉食物,生冷、辛辣刺激的食物就可以。
吃甜食、肉类等脂肪、蛋白含量很高的食物最容易便秘。
便秘是一种症状,指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。通常吃甜食、肉类等脂肪、蛋白含量很高的食物最容易便秘,因为该类食物膳食纤维含量比较低,不利于胃肠道蠕动,还可能导致胃肠道蠕动变慢。患者日常应该吃富含纤维素高的水果蔬菜,如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花,还应该多喝水,适当运动。
最容易导致流产的食物应该是甲鱼、螃蟹,这两样物质活血化瘀、通经络的作用强,吃多了很容易刺激身体,引起阴道出血,导致流产,想要好好保胎,尽量避免吃这类寒性大的海鲜。怀孕期间要注意多休息,保持营养均衡。