低压高不是血脂高。低压高也属于高血压的一种,要监测血压低压的数值。可以积极的改善生活方式,包括低盐、低脂饮食,适量运动,控制体重,保证充足的睡眠,保持良好的情绪等。
血脂高的人吃东西要注意低脂饮食。每天吃的食物很多都是含有脂类成分的,各种肉食含脂量高,其实很多其他食物,包括动物内脏、坚果、各种粮食,含脂都是很高的,血脂高的人吃这一类食物,要控制摄入量。单纯血脂高,没有其他合并疾病,高血压、糖尿病、心脑血管病的人,低脂饮食,多吃新鲜水果蔬菜,增加运动可以很好的控制血脂,血脂很高,出现了疾病,就要吃降脂药进行治疗。
不一定的。高血脂和高血压关系很密切,但是不一定低压高血脂就很高,相反有些高压高,血脂也很高。平时的饮食要清淡点,不要食用辛辣的食物,还有要注意休息,多喝点热水,还要多注意一下卫生环境。
饮食上多吃含有纤维素的食物就可以减少脂肪的吸收。比如丝瓜、芹菜、木耳、魔芋、燕麦、还有全麦的主食,包括全麦馒头、全麦面包都有改善脂肪的吸收过程,使血脂得到改善。
血脂高适合吃橄榄油、茶油和玉米油,并且患者吃油不要单一吃一种油,橄榄油是从油橄榄鲜果中直接压榨榨汁出来的果汁,分离掉其中的水分后获得的,单不饱和脂肪酸含量高达80%以上,必需脂肪酸、亚油酸与亚麻酸的比例为一比四,正好符合人体对脂肪摄入的标准,对人体健康尤其是心脏健康有益。