吃维生素含量丰富的食物能美白皮肤，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。豆制品、木耳、黄瓜和银耳之类的食物，都能起到美白皮肤效果，但是需要长期服用才能起到作用，饮食要保证全面均衡营养。可以吃绿色的蔬菜或番茄之类的食物，这些食物里面含有的维生素都比较丰富，能起到美白皮肤和改善肤质的效果。如果想要美白皮肤，也可以通过注射美白针的方式，都能抑制黑色素形成，使皮肤颜色得到有效改变。
可吃些柠檬或者是山楂等水果可以美白祛斑，也可选择注射美白针。山楂和柠檬中含有的维生素C比较丰富，可以抗氧化，辅助美白皮肤。如果皮肤发黑比较严重，还要注射美白针，可以选择中胚层疗法，刺激肌肤的新陈代谢，将皮肤的色素排出体外，从而可以达到美白皮肤的目的。
吃任何的水果都不能起到美白补水的效果，一般可以通过注射水光针以及美白针的方法改善。水果中含有的营养物质相对来说是比较丰富的，比如维生素以及微量元素等等，通常能够补充人体所需的营养物质，还能够起到润肠通便的作用，但是并不能起到美白补水的效果，如果想要美白补水，通常可以选择注射水光针以及美白针的方法改善。还要做好皮肤的日常护理工作，还要保持规律的生活作息，也可以在室内放一个加湿器。
皮肤黄吃水果并不能起到美白的效果，一般可以选择注射美白针的方法美白皮肤。水果的营养物质比较丰富，比如维生素以及微量元素等等，通常能够补充人体所需的营养物质，并且还可以延缓皮肤衰老，但是吃水果并没有美白的效果，一般可以注射美白针头呢，能够溶解皮下的黑色素，而且还可以美白皮肤。平时还需要做好防晒措施，尽量避免经常受到太阳暴晒，否则很有可能会导致皮肤色素沉着。
在饮食方面可以多吃含有维生素C丰富的水果、蔬菜以及含胶原蛋白丰富的食物。建议可以通过光子嫩肤的方式让皮肤变得美白。光子嫩肤是通过光子的作用于皮肤，使一些不太好的胶原纤维进行重新的修复，使皮肤重新变得非常紧致、有弹性。光子嫩肤可以将黑色素的斑块色素击碎，然后人体自行的吸收以后，可以使色斑淡化，也可以达到祛斑的作用，让皮肤更加美白。建议大家选择正规的医疗美容机构，美白的效果会得到更好的保障。
可以多吃一些含有维生素C的食物，比如西红柿，白菜，洋葱，萝卜，柠檬等。可以通过光子嫩肤的方式让皮肤变得美白。光子嫩肤实际上就是利用脉冲强光（IPL，有宽光谱）的光动力疗法对皮肤进行美容治疗，消除/减淡皮肤各种色素斑、增强皮肤弹性，消除细小皱纹、改善面部毛细血管扩张、改善面部毛孔粗大和皮肤粗糙，也能改善发黄的皮肤色彩等。建议大家选择正规的医疗美容机构，肌肤美白的效果才会更有保障。
