黄褐斑严重 好多年了，久治不愈，去了很多医院，都不见效果
吃什么水果淡化雀斑
吃任何的食物都不能起到祛斑或者是淡化雀斑的效果，一般可以选择激光或者是光子嫩肤的方法进行改善。如果皮肤上有长雀斑的情况通常是遗传因素所致，另外和内分泌紊乱也有很大关系，在出现长雀斑的现象后，可以选择激光的方法进行治疗，并且也可以通过光子嫩肤的方法治疗，能够淡化皮肤上的斑点，而且还可以使皮肤看起来更加的嫩白。还要做好防晒工作，最好不要受到紫外线的照射，否则会影响到局部的恢复。
吃维生素含量比较高的食物可以祛斑或淡化雀斑，可以使皮肤得到改善。维生素含量比较高的食物主要包括橙子和柚子，也可以吃一些苹果、香蕉、橘子、草莓等。这些食物里面的维生素C含量是比较丰富的，能够达到美白肤色的效果，而且还具有淡化色斑的作用。对于色斑比较严重的人群，可以通过激光祛斑的方法来进行治疗，也可以通过光子嫩肤的方法来进行改善。在日常生活中要做好防晒措施，尽量避免长时间暴晒在紫外线下，外出的时候可以戴上遮阳伞。
雀斑需要忌口一些有刺激性的食物、光感性食物以及易过敏的食物，防止雀斑的症状加重。吃维生素c具有很好的淡化雀斑的效果，维生素c美白的作用比较明显，而且新鲜的水果，蔬菜当中往往含有大量的维生素c，多吃一些新鲜的水果蔬菜也能起到淡化雀斑的作用。雀斑严重的需要到正规医院进行手术治疗，根据雀斑形成的原因针对治疗。平时要多饮水，排除体内毒素。多补充维生素，多食新鲜蔬菜瓜果。
雀斑通过饮食并不能起到淡化的效果，但是可以多吃各种新鲜蔬菜水果。雀斑需要通过做激光手术改善，也可以通过外用祛斑产品淡化，在饮食上多吃各种新鲜蔬菜水果，能补充机体所需要的维生素减少黑色素生成。激光能产生光热效应作用在斑点部位，能瞬间帮助斑点分解以及爆破。在半年恢复过程中，要避免用手抓挠，也避免吃一些辛辣刺激性食物。
长雀斑一般吃维生素C含量较多的水果比较好，比如苹果、柠檬、草莓、木瓜等。维生素C的水果是天然的食物，能够起到美白淡斑的效果，但是比较缓慢，也可以通过激光的方式进行去除，利用光热能量对于雀斑的底部进行照射，使其得到粉碎，然后随着人体的自然代谢排出体外。
去除面部的雀斑，可以多吃一些苹果和葡萄，葡萄和水果中含有较多的营养元素和维生素C，可以减少体内的色素淡化雀斑，但不能彻底根治。面部带有雀斑，影响整体形象，可以通过激光治疗改善雀斑，激光的方式主要是利用光热原理刺激皮下的色素沉着，使之充分溶解，随着新陈代谢排出体外。
