特别容易紧张焦虑与平时长时间的生活习惯和精神紧张，精神压力大有关系。建议平时要注意规律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，多与人交往，避免长时间独处，经常听听音乐，散散步，放松心情，有助于改善。
有可能是因为情绪紧张，压力过大，睡眠不足的原因导致的，那么要注意排除这些的，平时可以使用一些药物进行调解，如果说还是没有明显改善，注意到医院去检查一下心电图，看一下是否因为心脏问题导致的。
通常情况下，患者遗精后尿道口疼痛可能与前列腺炎有关。前列腺的炎症会对尿道造成一定的刺激。
如果患者在遗精的时候会有这样的痛苦，同时有这样的表现，可以到正规的医院进行尿检、前列腺液、精液常规等方面的检查，判断自身的具体情况。如果是前列腺炎引起的症状，患者可以在医生指导下口服前列舒通、泽桂癃爽等药物进行治疗。
容易遗精有以下几个方面的原因。
出现遗精的因素有多种，大多由下面几个原因。过度疲劳，使得身体疲惫，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。紧身内裤，使得外生殖器与内裤不断摩擦，诱发遗精。睾丸会不断产生精子，精囊腺和前列腺也不断地产生分泌物，若长时间没有性生活，体内的精液贮存到一定量时，会自动地从尿道排出。另外还有阴虚，阴虚则火旺，精室被扰而遗精。
一般来说，晚上遗精尿道特别疼可能是精炎囊引起的。
晚上遗精尿道特别疼，可能是因为精囊炎。精囊炎是指精液里面有炎症感染。病症轻微，可以口服头孢地尼等药物进行消炎治疗。
此外，在日常生活中要注意个人卫生，个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果；还要注意避免剧烈运动，少熬夜，多注意休息。
考试紧张遗精考虑是肾虚造成的，但是多数还是和太过于紧张有关系。这个时候因为神经的过于紧张出现了遗精，这个也没有什么太大的问题也不用担心的，因为本身这个已经就是一个精满自溢的过程。