先在饮食这一方面上就要注意一些,尽量选择清淡饮食,而避免总出现便秘的情况。便秘是诱发心脑血管问题的主要原因之一,所以平时多食用蔬菜水果。其次,要积极的防治血管性疾病,比如高血压,糖尿病,高血脂,这类的疾病,都是诱发脑萎缩的主要原因。
预防脑萎缩的措施应注意饮食应以清淡为主,避免咸味,最好不要吃咸蔬菜。吃富含维生素的食物,如牛奶和鸡蛋,富含维生素的绿叶蔬菜,豆类等。生活规律,注意合理饮食,适当锻炼,避免吸烟,饮酒,少吃高脂饮食等。
性格行为的改变性格改变常为本病的早期症状,病人变的郁郁不乐,不喜欢与人交往,或没有理想、欲望,对子女亲人缺乏情感;生活习惯刻板怪异,性情急躁,言语增多,或啰唆重复;或多疑自私,对自己的健康和安全特别关注,常因一些小事而纠缠不清,所有高级情感活动——羞辱感、责任感、光荣感和道德感等均有不同程度的减退,亦可出现睡眠节律的改变。
不能吃辣椒。不能过多的吃糖,特别是精制糖摄入过多,易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱邓障碍。少吃或不吃动物内脏和动物脂肪。不宜吃高热量、高脂肪的食物。不吃油炸、油酥、罐头、洋芋片等。
预防脑萎缩主要是早发现、早干预、早治疗,其预防、药物干预,可以通过服用促智类的药物以及营养脑神经的药物,生活方式的干预,很多脑萎缩、老年痴呆疾病的发生,多与其生活习惯息息相关,可以通过多看书、多阅读、多看报、多沟通交流、适当运动、多增加认知活动等方式能减少情况的发生。
预防脑萎缩关键是预防脑血管疾病,防止脑血管硬化。高血糖、高血压、高血脂是影响心脑血管病的主要因素,定期监测各项指标,可以口服药物改善循环。预防脑萎缩关键是日常生活中养成良好的生活习惯,合理膳食,均衡营养,适度的参加体育锻炼,增强体质。