老人骨质疏松吃补钙的食物较好。
补钙的食物，比如牛奶、木耳、海带、小鱼虾、海带、坚果类都富含钙质，可以改善老人的骨质疏松。还可以多吃丰富的蔬菜和维生素，蔬菜和水果可以帮助钙吸收，而且对于老年人其他的部位也较好。
老人的骨质疏松除了补钙和丰富的食物以外，还需要多进行晒太阳、体育锻炼。不要吃太多的盐、油、糖，这些食物严重影响钙的吸收，加重骨质疏松。
骨质疏松老年人可以多食用樱桃，这不仅是因为其含有丰富的维生素，同时也含有丰富的钙质，一般来说，骨质疏松最基本的治疗方法就是用药和食品来补充，所以在骨质疏松的情况下，可以适当地补充营养，来缓解骨质疏松。
另外，老年骨质疏松患者推荐吃桑椹。因为桑椹能抑制破骨细胞的分化，提高成骨细胞的活力，提高骨料的品质，提高骨骼的硬度。
一般来说，老人骨质疏松吃什么钙片好，应该根据实际情况来判断。
骨质疏松是中老年人常见病症，患者应该吃富含维生素d的钙片，能够促进人体对钙的吸收。患者应该听从医生的建议和指导，根据骨质程度来选择适合自己的钙片。
患者平时应该多补充钙质、蛋白质、维生素、微量元素等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果补充，比如香蕉、葡萄、西红柿等。
一般情况下，老人骨质疏松症可以吃补钙的药，也可以吃抑制骨量流失的药。
1.补钙的药：老人骨质疏松症可以吃补钙的药，比如碳酸钙片、枸橼酸钙片等药物，有助于为身体补钙，从而缓解症状。
2.抑制骨量流失的药：老人骨质疏松症可以吃抑制骨量流失的药，比如注射用鲑降钙素，有助于改善症状。
以上这些药，建议老人遵医嘱吃，，不可以私自吃，以免发生不良反应。
防止老人骨质疏松可以吃碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等钙片。
葡萄糖酸钙具有很好的风味，适合儿童及儿童使用。但其不足之处在于，钙质偏少，无法适应高龄病人的需要。在老年人中，使用最多的就是使用碳酸钙。每天可以摄取600mg左右的钙质，并配合使用维生素D。肾结石及胆结石的病人可以选择柠檬酸钙，这样可以降低胆结石的风险。
一般情况下，老年人骨质疏松可以遵医嘱吃活性维生素D3、碳酸钙片、补肾壮骨的中药等药。
1.活性维生素D3：老年人普遍的肝肾功能下降，老年人可以遵医嘱补充活性维生素D3，改善身体情况。
2.碳酸钙片：老年人胃肠道吸收功能差，胃肠道吸收功能下降导致钙元素吸收不足，从而骨质疏松，而碳酸钙有利吸收，因此可以遵医嘱吃碳酸钙片。
3.补肾壮骨的中药：如骨碎补、补骨脂、怀牛膝等能够使骨骼强壮，使老年人的骨质疏松症状得到改善。
