伤脚肿胀和青紫已经基本消退
天天锻炼脚背和脚趾，还有转动脚踝，可以不借助拐杖站立，不感觉疼痛，也可以蹲下但是脚踝还是有僵硬
我这样的锻炼正确吗？会影响骨头的愈合吗？还有医生，我想知道，我接下来应该如何进行正确的康复锻炼呢？都说走路瘸，会成习惯，我怕以后好了也瘸！请告知！谢谢！
一般情况下，右足舟骨骨折3-6个月左右能好。具体情况分析如下：
右足舟骨骨折多久能好通常需要根据骨折的部位来确定。如果右足舟骨舟骨体或舟骨颈骨折，骨折后局部血液循环较差，骨头长好时间较长，一般需要5-6个月左右能好。如果是右足部扭伤导致舟骨表皮撕脱性骨折，一般情况下不影响血液循环，一般经过3个月左右功能就能完全恢复。
通常情况下，右足舟骨骨折的患者可以通过手术治疗、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
手术治疗：右足舟骨骨折的患者如果出现了骨折的情况，患者可以通过石膏、绷带、外固定支架等工具来复位和固定。
日常护理：右足舟骨骨折的患者配合治疗的同时，还应注意休养，多食用清淡的高蛋白食物，保持良好的心态，以促进身体的恢复。
一般情况下，右足舟骨骨折是否严重需要根据骨折的部位进行判断，具体内容如下：
1.较严重：如果右足舟骨骨折是在舟骨体、舟骨颈等部位出现的，有错位、粉碎性骨折等情况，通常较严重，可能影响舟骨血液循环，可能造成骨不连、延迟愈合，甚至可能导致骨坏死。
2.不太严重：如果右足舟骨骨折是扭伤引起的舟骨表面撕脱性骨折，则通常不太严重，可以通过外固定的方式进行治疗，经过较好的调理、休养能够逐渐痊愈。
足舟骨骨折严重还是非常严重的。
严重足舟骨骨折可导致骨连续性中断。在发生这种情况之前，医生通常需要先检查出患者是否存在着足踝部畸形或者踝关节功能受限等症状。患者可出现局部胀痛，没敢下来做行走。同时由于其解剖结构上的特殊性，容易发生感染等并发症。并且，如果是有开放性伤口的话，局部创面可有较多出血。一旦出现这种状况的话，就很容易导致患者发生感染或者骨髓炎等并发症。因此，对足舟骨骨折后患者来说仍很严重。在实际的工作中，应该采取一些有效措施来提高患者术后康复的效果。需主动包扎伤口，去正规的医院拍片检查，清楚骨折部位有无错位，以决定对应治疗方案。
足舟骨骨折是指踝关节的舟状骨发生骨折。足舟骨是足上跗骨的一块，当发现足舟骨骨折时，要先确定是否有骨折，有些病人有副舟骨，副舟骨不需要做手术。
如果X线、CT检查，确诊为副舟骨骨折，则需要做外科手术，因为副舟骨上有一根筋腱，不做手术的话，会导致骨块的移位加重。
如果身体太过虚弱，不能做手术，可以用石膏固定，一般需要6-8个星期，如果需要外科手术，只需要用螺丝固定就可以了。
足舟骨骨折恢复时间通常需要8~12周。
在足舟骨骨折之后，因为其与位于后方的距骨前方的楔形骨连接，足舟骨是通过与距骨楔连接而形成的。到了这个时候，骨头的恢复比脊柱骨折要容易得多，不过，即便如此，也要注意保持好的外侧固定，避免脚部的负荷，从而加速骨折的恢复，通常要8~12周。
在受伤后要避免进行负重步行，避免因负重步行而引起的骨折错位，严重时会引起舟骨的缺损。