流产后饮食应该以清淡、易消化、营养为主,具体分析如下:
流产后的前三天要吃瘦肉粥、鸡汤面条、大骨头汤面条、馄饨、鸡蛋汤、牛奶等食物,之后可以根据自己的喜好吃红烧排骨、红烧鱼、包子、米饭、萝卜虾仁、松仁玉米、面条、鱼汤等。尽量多吃蔬菜,尽量吃的越杂越好,如花生、煮玉米、黄瓜、白菜、小油菜、茄子、西红柿、豆腐、毛豆等。多摄入维生素,每餐一定要吃半斤蔬菜。
流产后的注意事项有:1.注意休息,避免劳累,不要受凉,禁止性生活。如果没有生育要求,以后要做好避孕措施,不要轻易做流产,如果以后要孩子,最后流产后1年以后再怀孕。流产后需要注意休息,饮食清淡,注意加强营养,多吃高蛋白食物,比如鱼,瘦肉,鸡,鸭,羊肉,牛肉,鸡蛋,豆制品,多喝一些汤,排骨汤,鸽子汤,鱼汤等,多吃新鲜的蔬菜。要休息一到两周后,如果工作不累,可以上班,避免熬夜。
流产后最需要注意的就是,一个月之内禁止性生活。再就是不要坐盆浴,包括游泳,因为水有可能会倒流在阴道,引起一个逆型的感染。另外饮食方面不要吃生冷、刺激性的和含酒精类的食物。枸杞、红糖这类容易造成出血增多的也要禁食。
自然流产后吃一些食鱼类、豆制品、新鲜牛奶、高营养食物,饮食清淡,禁食辣椒、火锅、烧烤,适当食大枣、山药、枸杞、西洋参,有补气补血的食物,饮食结构以易消化、易吸收为主,可适当摄入些高纤维素食物。
流产会使妊娠突然终止,容易使卵巢不能适时对垂体前叶促性腺激素发生正常反应;与此同时,流产刺激可引起内分泌功能紊乱;使得交感神经兴奋性增强,肾上腺素分泌增多,机体的代谢率增高,能量消耗增大。人流时,母体子宫内膜不可避免地受到损伤,流产后若不注意加强自我保健,则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此,做好流产后的自我保健,对于促使身体和生殖器官顺利地恢复至关重要。
注重个人卫生,流产后阴道出血,宫颈口在一段时间是开放的,这个时候抵抗力较差,诱导细菌可能上行感染,引起子宫内膜炎、盆腔炎和输卵管炎等,注意适当休息,流产后两周内应避免参加体力劳动和体育锻炼,避免负重,适当增加营养,增加富含优质蛋白质、微量元素、维生素的食品。