如果是想要淡斑的情况下，可以多吃一些富含维生素C的食物的维生素C有着比较良好的淡斑效果，比如说可以多吃一些柠檬或者其他富含维生素C的食物，同时如果脸上的斑比较严重的情况下，可以到当地正规的医院进行激光祛斑手术来缓解的，同时，平时在饮食上也是需要注意的，不要吃色素比较深的食物。
患者蒙古斑可以吃新鲜果蔬、蛋白质丰富的食物。
蒙古斑是一种先天疾病，早期发现、早期诊断是防止该病发生的关键。患者应多吃各种新鲜果蔬，能够补充身体所需的营养物质，还可以多吃干豆和豆制品，能够补充激素，改善内分泌系统。注意饮食上要低脂肪、低胆固醇的食物，不能吃高脂的食物；不要食用陈腐、刺激的食物；少吃熏、烤、油炸、咸的食物。
对于睑裂斑，不需要进行特别的饮食调理，如果出现炎症，可以根据炎症早期诊断的饮食禁忌进行合理的饮食加强营养、提高机体免疫力、预防和保健。
(1)在有炎症的时候，可以吃各种新鲜果蔬；应多吃含有丰富的维生素A和维生素C的食物，如葡萄、柿子椒、苦瓜。
(2)不要食用能喝太多的酒，不能高糖、粗纤维食物，如芹菜、韭菜、辛辣、刺激性食物、浓茶、浓咖啡、鸡蛋，以免加重炎症。
求美者通常可以通过吃维生素E、维生素C等来淡斑。
维生素E能够抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素产生的同时，还能起到淡斑、美白的作用。维生素C是一种高效抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基等作用，能够抑制酪氨酸酶的活性，进而使黑色素代谢平衡，最终起到淡斑的作用。
求美者如果因为长斑影响到美观，可以做皮秒祛斑。皮秒祛斑通过特定波长的激光，使皮下的黑色素细胞尽快消亡，不仅能有效地祛斑，还能起到提亮肤色、紧致皮肤等作用。求美者做一次皮秒祛斑，一般花费2000-7000元，受到皮肤状态、地域消费水平、医生级别等因素的影响，具体价格也存在差异。求美者一般在做完皮秒祛斑7天左右即可护肤、化妆。
大多数吃蔬菜、水果、牛奶等食物可以帮助身体淡斑，防止色斑程度加重。
1、蔬菜：一般可以吃白菜、西红柿、胡萝卜等多种蔬菜，其中含有维生素含量相对比较偏高，有利于帮助身体淡斑，同时可以起到抗氧化效果。
2、水果：通常可以吃柚子、柠檬、樱桃等，其中含有丰富维生素C和维生素E等维生素成，抗氧化作用，吃了以后通常可以辅助身体淡斑。
3、牛奶：牛奶里面含有丰富维生素，还含有蛋白质和膳食纤维等多种营养成分，对于加快身体代谢和促进体内色素排泄，从而可以辅助身体淡斑。
色斑长时间难以恢复可以通过做好皮肤防晒、药水提取、激光等多种方式去除。激光一般通过产生的光热原理穿透皮肤深处，可以将色斑深处的色素破坏，还有利于刺激皮肤胶原蛋白再生，可以达到淡化色斑和祛除色斑的作用。
