您好,请问我常熬夜需要在饮食上多注意什么呢?

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您好,请问我常熬夜需要在饮食上多注意什么呢?
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黄战武 湘南学院附属医院其他 三级甲等
擅长:中风,骨折术后等
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病情分析: 您好,根据您所说的情况,如果经常熬夜要注意在白天适当补充睡眠时间,在饮食方面,建议可以吃点补血的等保健品,多喝点骨头汤等,多吃新鲜的蔬菜水果,可以防止由于熬夜所带来的内分泌失调等症。
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薛双旭 威县贺营乡卫生院内科 一级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析: 熬夜期间如果想吃宵夜的话,应该以清淡饮食为主,尽量避免消化时间较长的脂肪类食品。最好吃些可以被快速分解为葡萄糖的糖类食物,辅以蛋白质和维生素C含量较高的面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等。饮料最好喝绿茶。另外,缺乏B族维生素的人更容易感觉劳累,造成精神过度紧张,因此熬夜的同志们应该多吃些含B族维生素丰富的食物,如各种深绿色叶菜类以及豆类植物等。维生素C和维生素A也是熬夜后必须补充的。适量地补充维C,可以帮助调解熬夜时颠倒的生理周期,对抗压力,使头脑保持清醒。对于一般中青年的“上班族”来说,多食用一些清润养阴的保健品,如冰糖炖银耳、花旗参茶等补品也大有益处。
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张荣超 山东中医药大学妇产科
擅长:宫颈糜烂 阴道炎
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病情分析: 您好:加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。
熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。 熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
相关问答

肺炎饮食上需要保持清淡,尽量多吃容易消化的食物,多吃蛋白质含量高的食物。患有肺炎时,可能会出现发烧、咳嗽等症状,食欲可能会受到影响,肠胃功能可能会下降,这段时间饮食上需要保持清淡,尽量多吃容易消化的食物,如稀饭、面条等,有利于病人对食物的吸收。胃口合适时,可以适当吃一些蛋白质含量高的食物,有利于提高身体免疫能力,促进疾病恢复。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

子宫全切后在饮食方面要清淡饮食为主,时候可以吃肉食的,也可以多吃一些乌鸡汤,鱼汤鸽子汤的。不要吃辛辣刺激的食物,而且还需要定期到医院做相关检查的,要避免出现感染性疾病的。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

痔疮饮食方面要多加注意,进食易消化、少含渣滓的食物,饮食应粗细搭配,少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物,以减少对肛管的刺激。便后要温水坐浴,局部应用药物治疗,看病情的不同,可以采取注射治疗、冷冻治疗及物理治疗,严重者可手术治疗,包括结扎法、胶圈套扎法、痔切除等。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

糖尿病合并高血压饮食要注意以下几点:
1、患者应低盐饮食,因为钠摄入过多不利于对血压的控制,所以患者要尽量清淡饮食。对于患有糖尿病或高血压的人而言,每天盐的摄入量少于6g,平时尽量避免含盐量高的食物,如腌菜或腌制食品。
2、患者平时应该多吃蔬菜,蔬菜对血糖的控制或血压的降低都非常有利,对患者的健康有很好的保障作用。
3、患者应注意尽量少吃烧烤或油炸食品。
4、避免饮酒,尤其是啤酒。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

腰肌劳损的饮食建议以高钙为主。可以多吃一些富含钙质的海带、芝麻酱、豆制品、牛奶、奶酪等。尽量不要吃生冷、性寒凉的食物,比如冰淇淋、荸荠、西瓜、柿子等,尽量不要吃油腻的食物。如果是腰肌劳损,在急性期要注意多休息,不要让腰部受到太大的压力,可以口服布洛芬等镇痛消炎的药物,如果不是急性期,可以进行腰背部的肌肉力量的训练。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

患有颈椎病的人要多吃含钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E等。平时要少吃生冷、辛辣的食物,要多吃一些清淡易消化的食物,尤其是老年人。要注意饮食的平衡,不要挑食,要有足够的营养。吸烟、喝酒、吸烟、饮酒都会使毛细血管收缩、血液粘度增加,从而使疾病恶化。颈椎病疼痛难忍时,一般多采用颈椎牵引、消炎止痛药物等对症治疗的方法。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。