可以用中药进行调节治疗；适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。每天都做梦很累可能是心脾两虚引起来的表现，心血不足，心神失养，就会造成睡眠时心神不安而有多梦的表现，同时又会有记忆力不佳的情况。脾虚则困，就会见到神疲乏力，精神不振的症状。
尿频小腹有下坠感可以适当的口服一些消炎药物，症状都可以得到有效的改善。人到中年如果明显存在小便下坠的感觉，大部分都是考虑存在泌尿系感染造成的，注意多休息，如果症状加重，需要去医院输液治疗。
感冒发烧、高血压病并且血压没得到有效控制、糖尿病的高血糖状态、抑郁症的发作期等都会出现感觉累没精神的症状。其中感冒发烧对精神状态的影响是短期的，但是高血压病和糖尿病如果没得到很好的控制，就会长期感觉乏力、精神差。
很累很困就是睡不着觉是睡眠障碍，入睡困难，醒后不易入睡，都是失眠的表现。对于失眠，心理认知疗法，临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
多数出现在作息时间不稳定的患者身上，患者晚上有熬夜现象，在白天就会出现犯困的症状。也可能是患者工作需要经常的黑白交替，使人体出现容易犯困症状。另外一些疾病也会造成患者出现这种症状，例如糖尿病、内分泌紊乱等情况。
出现所述症状，常见的原因可能是胃肠型感冒引起的，出现这种情况的话可以吃点感冒药。腹泻厉害的话，可以吃点肠炎宁或者是蒙脱石散止泻，双歧杆菌调节肠道菌群。
注意休息，注意腹部的保暖，注意饮食卫生及手卫生，要多洗手，避免疲劳熬夜，饮食上吃一点容易消化吸收的食物。不要吃辛辣刺激，过于油腻，不容易消化吸收的食物。
腹泻期间，多喝淡盐水补充腹泻造成的水分以及电解质的丢失。
