在进行活动锻炼时，如果用力不均匀或出现突然转身，都是可能会导致出现腰部的肌肉扭挫伤的发生，抻腰其实就是出现腰部的肌肉扭挫伤的情况，可以选择使用消炎止痛的药物，同时可以配合使用舒筋活血的药物。
临床上，背部受伤在受伤的24小时内建议使用冰敷，可以使局部的微血管收缩，减少局部的出血，组织肿胀。在24小时以后，建议热敷，可以使局部的微血管扩张，使局部的血液循环增加，加快组织的愈合。
患者还可以使用消炎去痛的药物对症治疗，包括美洛昔康片、塞来昔布胶囊、乐松片、双氯芬酸钠片、安康信片等药物，可以起到较好的消炎镇痛作用。
通常来说，腰背部筋膜炎可以通过使用药物、一般治疗等进行处理。
腰背部筋膜炎是一种由慢性腰背部肌肉劳损或受寒引起的软组织的无菌感染，可以选用醋氯芬酸、双氯芬酸、塞来昔布等非甾体类抗炎药物，也可以外用一些可以活血化瘀的中药，比如红花油、正骨水等。同时，可以在局部进行热敷理疗，在治疗过程中出现了一些症状，可以外用扶他林软膏。要做到腰部的保温，可以带上一个能减少体重的背带，有利于康复。
腰背部疼可能是原因腰背纤维组织炎、脊柱骨关节炎等原因引起的。
1.腰背纤维组织炎：慢性损伤、感染可能会导致腰背纤维组织出现炎性反应，引起腰背纤维组织炎，进而造成腰背部疼。
2.脊柱骨关节炎：脊柱关节软骨病变、关节退行性改变、长期磨损等原因可能会导致脊柱骨关节炎，一般会出现腰背部疼痛、活动受限等症状。
腰肌拉伤后治疗不规范或者休息不够腰肌没有完全恢复，所以现在容易反复出现。如果出现扭伤一定要足够重视，规范治疗，休息到症状缓解再活动；平时加强腰背肌的锻炼，俯卧，四肢像上抬。长期练习腰背肌强壮了就会不容易扭伤了，避免久坐。
