有3年多了，脖子一直很僵，肌肉有点紧感觉，左右转脖子...

不用担心的，这些都是正常现象，很多人都有，人随年龄增长颈部肌肉韧带都有些变性老化现象致出现响声，多注意休息，多活动一下颈部，用按摩、理疗、热敷，情况就会明显好转的，还可以避免颈椎病的发生。

不用担心的，这些都是正常现象，很多人都有，人随年龄增长颈部肌肉韧带都有些变性老化现象致出现响声，多注意休息，多活动一下颈部，用按摩、理疗、热敷，情况就会明显好转的，还可以避免颈椎病的发生。

脖子左右转动的时候有响声，这个可能是颈椎的小关节发出的响声，还是较为常见的现象，提示可能有点轻微的颈椎退变，如果是没有明显的疼痛等其他不舒服可以观察，如果是疼痛较为明显，可能是颈椎病的问题。

脖子左右转动的时候有响声，这个可能是颈椎的小关节发出的响声，还是较为常见的现象，提示可能有点轻微的颈椎退变，如果是没有明显的疼痛等其他不舒服可以观察，如果是疼痛较为明显，可能是颈椎病的问题。

脖子肌肉僵硬，患者通过日常护理、使用药物等方式进行治疗。
颈部的部位出现了僵直不舒适的症状，主要是由于颈椎疾病引起的，可以服用替来减轻肌肉的抽筋，另外在一些比较僵直的部位可以进行热敷和推拿。日常生活中要养成良好的生活方式，避免久坐，避免阅读、看报、办公。患者还可以遵医嘱使用云南白药喷雾、万通筋骨贴等药物进行治疗。

一般肌肉扭伤3-6周即可痊愈。日常生活中经常会遇到肌肉扭伤，主要是肿、痛，有些严重的扭伤还会对肝脏造成一定的影响。肌肉扭伤，在急性期可以采取冰敷、制动等措施，如果疼痛比较严重，可以口服非甾体类消炎药，24-48小时后可以进行理疗、按摩等保守疗法，一般肌肉扭伤3-6周即可痊愈。肌肉扭伤是非常重要的。如果给予足够的关注，3-6个星期就能完全康复。