头昏,心慌,失眠,梦多,易醒,心情不好,容易悲伤,脸颊两边有两个比较大的黄斑,黄斑里又有小颗的黑斑。冬天怕冷,但不怕热。
在中医院调理了近一年,医生说阳虚,叫多吃姜及热的食品。但一吃姜及热的食品又上火,咽干,痛。医生又说,上热下寒,虚不受补。又另外找中医生又说阴虚火旺,调理近一个月也不见效果。所有的检查也做了,没问题。每年的单位体检也做也没问题。
想问一下怎样调理。特别是食疗或者是中成药,到底是阳虚还是阴虚,还是阴阳两虚。
郁闷生气和失眠的方法如下:
1.调整自己的情绪:深呼吸,尽量冷静下来,想想自己的行为是否合理,不要把自己逼得太紧。尽量拓宽思路,提高对问题的接受度。也可以和朋友家人交流,获得心理上的支持和启迪。
2.转移注意力:花些时间做自己感兴趣的事情,投入其中,或者听听音乐,做一些舒缓的运动,比如瑜伽、散步、慢跑等。减少思考烦恼的时间。
3.心理咨询:情绪得不到很好缓解的时候可以去看心理医生,但是有严重心理疾病的时候就不需要心理治疗了。心理咨询可以帮助人们走出负面情绪,提高认知。
失眠引起心慌的常见原因如下:
1、环境因素:环境过于吵闹或环境温度太高、太低,都会引起心慌、失眠。此时需要调整环境,保持环境的黑暗和安静,促进大脑褪黑素的分泌,从而改善睡眠与心慌的状态。
2、情绪问题:比较敏感或情绪易波动的人,容易由于情绪问题而出现失眠、心慌的表现。此时需要进行心理的治疗和行为治疗,进行脱敏和暗示,改善失眠心慌的症状。
3、不良习惯:包括晚上喜欢喝奶茶、咖啡、可乐等,改掉不良的生活习惯后,失眠的症状便可以得到缓解,心慌情况也可以解决。
冬天失眠的原因有很多。最常见的原因如下:
1.冬天白天相对比夜晚短,睡得太早可能会造成半夜醒来的现象。
2.相对来说,冬天人们运动少,也是失眠的一个原因。
3.冬天天气寒冷也是失眠的原因。有些人因为自身体质,对外界天气变化比较敏感。因为体质虚弱,冬天会导致血液循环不畅,导致失眠,大脑功能紊乱。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
问题分析:如果长时间的失眠,这个考虑可能是神经系统失调有很大的关系,当然也有可能跟情绪紧张,压力过大,关键因素还有跟本身的体质等等多方面因素有关。
指导建议:平时要放松心情,分散注意力,调整心态,听听轻松的音乐,看看轻松的杂志,睡前喝杯热牛奶,吃安神补脑液,谷维素,维生素B,归脾丸等一些药物进行调理,必要时可以神经内科就诊。
经常心慌不一定的抑郁,但抑郁会引起心慌的表现。
引起心慌失眠的原因可能与自身其他疾病有关系,比如像神经衰弱等,也会引起失眠,休息不好也会出现心慌等。身体出现经常心慌甚至失眠时,病情严重时要及时到医院进行检查治疗,适量服用安神药,避免大量或者乱用药物,以免加重病情的发生。
出现失眠引起的心慌时,可适量服用药物治疗,多保持心情舒畅,可适量运动,会促进睡眠,睡前避免剧烈运动,可听一些舒缓的音乐助于入睡。