右腿膝盖外侧偏上部分，紧挨着骨头那片。。。由于三月份有比赛，过了年也没怎么锻炼，当时有点微重，想恢复到最佳状态，急功近利了，打了两个小时热身赛（篮球），挺激烈，强度挺大，之后跑了五千米，第二天退就开始不舒服，后来上楼费劲，之后修养三周没见好，去医院，之后吃药恢复差不多，忍不住就去打球了，但强度不大，之后几次打球偶尔感觉膝盖外侧会不舒服（酸，憋的感觉）一直到暑假，学校安排去银行实习，妈的，天天站大堂，一天八小时，有种死的感觉，每天膝盖都酸疼，后来习惯些了，一个月之后回家就感觉膝盖有不舒服了，那种酸、憋的感觉挺大，有时候也有点微痛，发不上力。后来回学校带着护膝打了几次球，感觉膝盖发力困难，跳不起来，有点软。。。后来就去踢足球了，大概三次吧，前两次戴着护膝没啥事，第三次有点微痛马上就停止了，又过了一天去的一骨科医院，检查说骨头没事，韧带的事儿，也没开药，让我平时去方便的地方做烤电，自己热敷，戴着护膝。。。之后不放心去了一家中医院，大夫开了些喷剂还有膏药。。。
一般来说，膝盖外侧韧带损伤应该根据实际情况来处理。
膝盖外侧韧带损伤应该积极治疗，患者可以通过石膏或者支具固定，并通过药物进行止痛对症治疗；如果症状严重，可以到医院通过膝关节外侧副韧带修补法、膝关节外侧副韧带紧缩法、撕脱骨折切开复位内固定和腓总神经探查术等进行治疗。
在日常生活中，患者还需作息规律，保持饮食清淡、营养，可以促进身体健康。
通常情况下，膝盖外侧副韧带损伤可以通过保守或者手术来恢复。具体分析如下：
韧带损伤多因暴力外伤导致连接两骨之间的韧带超过其耐受能力而出现的损伤，患者可有剧烈疼痛、关节及周围肿胀、关节积液、活动受限等临床表现。如果通过检查韧带损伤比较轻，关节稳定性比较好，对于这样的病人选择保守治疗的办法就完全可以。但是对于韧带损伤比较严重，关节松动比较厉害，就有必要积极的进行手术治疗。
膝盖外侧副韧带损伤会出现肿胀和淤血，韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，建议要及时进行关节镜修复手术治疗。
一般膝盖外侧韧带损伤会伴有腓骨小头撕脱骨折，临床主要症状为膝关节外侧局限性疼痛，腓骨小头附近有肿胀，皮下有淤血，局部按压痛感，膝关节活动有障碍，有时会合并腓总神经损伤这些症状。
膝盖外侧副韧带损伤的症状是会出现膝关节外侧疼痛和局部压痛，并且会影响到膝关节的正常活动，局部可能会有大量的皮下淤血。可以用石膏或支具固定，恢复过程中注意将患肢抬高，不要过早下地走路。
韧带损伤的话可以适量的进行一些锻炼来促进疾病的好转以及身体的适应情况，还是要多注意休息，不要做一些剧烈的运动，在医生的指导下适当的进行一些补助锻炼。也要注意生活习惯得规律和饮食的健康。饮食较好以清淡为主，少吃生冷辛辣刺激的食物。