轻度的缺锌可以多吃一些富含锌的食物,严重的可以口服含锌的药物,微量元素锌对儿童的生理功能以及生长发育极其重要的作用,由于各种原因引起的人体锌元素缺乏,严重的影响孩子的生长发育和智力发展。
平时常吃的食物中可以补锌的有很多的,例如花生、芝麻、各种豆类、萝卜、大白菜等。锌属于一种微量元素,如果长时间饮食不当,容易出现缺锌的症状。如果出现缺锌的症状,就应该及时到医院进行检查和补充治疗。
儿童抵抗力低,容易感冒。平时孩子们应该多吃新鲜蔬菜和水果。这些蔬菜和水果富含维生素,可以提高儿童的抵抗力。经常给宝宝按摩也很好。例如,按压足三里,按摩背部和脊柱也能增强身体的抵抗力。
补锌主要是通过食补,多吃含锌丰富食物,牛羊肉,瘦肉,海产品,家禽,蛋黄,花生米,芝麻,鱼肉,麦胚,坚果,谷类,动物的肝肾等。包括坚果类,比如核桃、花生等,还有大枣、芝麻、木耳、白菜、猪肝等。
平时多吃一些菌菇类的食物,比如银耳中含有17种氨基酸、钙、维生素等;香菇、蘑菇含有多种多糖,对防治佝偻病、贫血有很大的作用。
6个月的宝宝可以吃一些辅食,首先要吃米粉、麦粉,全谷物中含有胚芽和多糖,维生素B、E具有抗氧化、增强免疫力、增强免疫细胞的作用。
青鱼肉中富含微量元素,如核酸、锌等,具有养胃醒脾的作用;红枣是一种天然维生素,富含蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等,具有清热解毒的作用。