糖 尿 病 高 血 压 食 谱,高 血 压 的 食 谱

糖尿病患者的饮食原则
1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。　 　　
2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。 　　
3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。 　　
4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜
5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。 　　
6、烹调宜用植物性油脂。 　　
7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。 　　
8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。 　　
9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。 　　
10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。 　　
11、多食用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖更安全、无任何副作用，糖尿病预防和控制要比治疗简单的多。

指导意见：一般有控制饮食和遵医嘱服用降糖药或者注射胰岛素，积极预防并发症。要养成良好的饮食生活习惯，适当体力活动，保持正常体重。过度肥胖者应适当限制饮食，使体重减至正常范围。不要暴食，避免各种诱发因素，及早发现，及早治疗。 必须控制饮食，另外注意休息，避免高糖食物，如各种糖果，甜食。减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪高的食物。选择高纤维食物，如粗粮，含纤维高的蔬菜。定时定量进餐，可以少量多餐。保证蛋白质的摄入，鼓励多饮水。

指导意见：糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.可以做全身运动,包括散步和慢跑等。使用胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药，配合胰岛素的使用，.多吃苦瓜有降血糖作用。 祝您健康！

病情分析：
意见建议：
高血压糖尿病吃什么好？

蔬菜类的几乎全部的新鲜绿叶蔬菜都可以吃，而且可以多吃，苦瓜、洋葱、蒜苗、芹菜这类的对血压或者血糖有降低作用的，也可以多吃一点。
水果虽然含糖，但是只要分别好了，含果糖适量的水果在两餐之间吃，黄瓜、西红柿这两种几乎不含糖的，随便你怎么吃，含糖多的（比如葡萄、桔子）、含蔗糖的（比如香蕉、甘蔗）还有干果类（比如瓜子、核桃）都要少吃或者不吃。
这里补充一下，干果含有大量的油脂，属于高热量食品，但是干果对心脑血管有很好的保护作用，对于高血压的人很有好处，所以有限度的吃一点（一个星期50克，且分散在每天均匀，对你很有好处），就不会伤身，有能保护自己，很不错的。
荤食嘛，控制要求就比较严格了，猪肉含有较多的胆固醇和油脂，少吃微妙。但是鱼含有大量的不饱和脂肪酸，是你比较理想的食品；鸡、鸭等家禽油脂相对较少，可以吃一点，鹌鹑肉，这个对降血压有帮助，糖尿病人也不是很禁忌，所以我把它单开说，你可以多吃一点。
菌类，这个绝对是好东西，多吃点。
主食方面对高血压要求不是太严，但是糖尿病要求你多吃点粗粮，给你四个建议：（1）、保持粗粮和细粮的比例在1比2左右；（2）、主食中，保持碳水化合物（主要是淀粉）的比例在50%--60%，多了少了对你的糖尿病都不好；（3）、坚持“粗粮细做，细粮粗做”，有利血糖控制；（4）、血糖、血压、血脂这三个是难兄难弟，一个高其他两个就比较容易高了，你已经高了两个，千万注意你的血脂。建议不妨喝塔罗藏降茶，它是专门预防和治疗三高的产品，并且能够增强体质的。
补充一点：因为你伴有糖尿病，所有我上面所有的吃的东西，不管多吃、少吃、随便吃，都有一个前提，能量计算不要过剩，否则，即使不升你的血压，也要升你的血糖的。
高血压糖尿病吃什么好