问题分析：您好，请问这种情况多长时间？有没有异常分泌物，根据您的情况，多考虑外阴炎或是外阴湿疹的情况。
指导建议：根据您的情况，建议面诊，查明原因，再对症治疗，平时多注意局部卫生，尽量保持外阴部干燥。
一般情况下，外阴瘙痒是否能够自愈，需要根据具体病情判断。
如果女性是由于穿紧身裤不透气，或者是更换卫生巾不及时导致的外阴骚痒，通常是可以自愈。如果是阴道炎，或者宫颈炎导致女性外阴瘙痒，一般不能自愈，需要在医生的指导下根据病因对症治疗。在日常生活中，患者需要保持乐观向上的心态，避免熬夜和过度劳累，养成良好的饮食习惯，多喝水，避免吃辛辣、生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等。
一般来说，外阴瘙痒可能是外阴炎、外阴疖肿、阴虱、尖锐湿疣、外阴白斑、阴道炎等疾病引起的，女性要想确定病因，应该到医院就诊。首先需要确定外阴有没有病灶，以及异常，并根据检查的结果对症治疗。如果女性外阴检查无特殊情况，应该检查白带，如果是阴道炎，应该根据检查结果进行针对性治疗。
需注意，女性治疗期间不要吃辛辣刺激的食物，并避免同房。
一般来说，外阴瘙痒可以用以下软膏擦：
建议患者先前往医院，通过检查明确导致外阴瘙痒的原因后，在医生的指导下进行针对性治疗。涂曲安奈德乳膏或用凡士林混合黄体酮涂患处，能对症治疗外阴苔藓样变等外阴疾病导致的瘙痒症状。
日常生活中，要注意局部的卫生和清洁，勤清洗外阴，勤换内衣裤，多穿宽松透气性好的棉质内裤，还要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
孕妇外阴瘙痒通常可以通过使用药物、日常护理等方式缓解。
如果出现外阴瘙痒的症状，建议孕妇及时到医院做妇科检查和白带检查，确定是否有阴道炎、外阴炎等疾病，并根据医生的建议使用药物，在没有确定病因之前不要乱用药，否则会耽误病情，还可能影响胎儿的健康。此外，孕妇要注意个人卫生，不要频繁抓挠外阴，要及时更换并清洁内裤，以防止感染加重。
