失眠盗汗可以从以下两个方面缓解：
1.每天吃两个猕猴桃，睡眠质量会提高40%。猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素c，有助于神经递质的合成和传递。另外，水果中含有罕见的钙，具有保持感情恒定、抑制交感神经的作用。
2.五味子浸水可促进睡眠，提高睡眠质量。主要五味子浸水简单方便，适合工作繁忙的人。如果做汤的时间不够的话，推荐这个方法。五味子和枸杞每天放入保温杯中，随时冲泡就可以喝了。
因为盗汗在临床上实际上属于阴虚，阴虚就会导致盗汗，这类病人的治疗原则应该是滋阴，不是温阳，否则有可能会引起反效果，如果要艾灸也可以选择一些滋阴的穴位，艾灸刺激穴位来滋阴效果并不好。
儿童容易盗汗，西医讲是缺钙引起的，及时给孩子服用健脾，补气，固表的药物，对于由于身体比较虚弱而出现的盗汗，具有明显的改善作用。一般服用1到2个月以后，孩子盗汗的情况会得到明显的改善。平时注意不要吹风受凉，否则会影响孩子药物的治疗效果。
出现失眠盗汗心悸时，建议及时到医院就诊，检查血常规、头部CT、磁共振、脑电图、心电图等，同时测量血压、血糖等，根据以上检查结果，明确病因。在医生指导下进行药物治疗。日常保持心情舒畅，避免焦虑紧张。
失眠盗汗无力很可能是植物神经功能紊乱，或者肾虚因素所引起。会对患者睡眠质量造成影响。也要及时调整睡眠的环境，避免睡眠过程当中太过吵闹。以到专业的医疗机构，神经内科通过抽血化验，同时也要做大脑CT和双肾超声来检查，了解大脑的健康状况。
一般就是体内的湿气比较大或者是人长期的身体比较虚弱引起的，平时要吃一点滋补的东西。也可以进行中药的调理，单纯盗汗吃一段时间就会有明显的好转。平时要注意保持充足的睡眠，适当的进行体育运动，以出汗为宜。治疗一段时间情况没有得到好转，可以去医院做详细的检查。
绝经盗汗是更年期的典型表现，这个阶段的女性不仅会出现月经停滞的情况，还可能会伴随潮热出汗、头晕失眠等症状。对此，建议患者调节日常饮食或是使用药物来帮助改善。
更年期的女性卵巢功能逐渐衰退，雌激素的分泌能力减弱，会引起诸多不适症状。因此在饮食上需多以清淡易消化为主，例如小米粥、玉米羹等，同时多摄入一些含植物雌激素的食品，例如黄豆、黑豆、花椰菜、亚麻籽等，都可帮助改善更年期症状。
一般食疗的效果都比较有限，因此大多更年期女性需通过药物来改善症状，例如谷维素片、胰激肽原酶、维生素B1等药物，其中胰激肽原酶作为一种蛋白水解酶，能够通过释放缓激肽，扩张外周血管，来改善女性微循环障碍所致的绝经盗汗问题，同时还可缓解更年期出现的头晕、失眠、心慌等不适症状。
