感冒了跑步出汗不能治好感冒。在出现感冒的时候不要锻炼，可能会使病情进一步加重。在感冒期间多喝些白开水，适当的喝一些姜糖水，或者用热毛巾敷一下头。饮食上做些调整，以清淡好消化为主，尽量避免油腻或者辛辣刺激性食物。一定要注意感冒期间超出范围之内的运动可能会造成抵抗力降低，可能会导致并发症的产生。也可以在医生的指导下服用一些感冒药。
小儿推拿是可以治疗感冒的。
小儿推拿是中医的传统疗法，在儿科广泛应用。用特定手法作用于体表特定部位，调整生理和病理状态。小儿推拿能治疗发烧、遗尿、腹泻、咳嗽、便秘等疾病。小儿感冒的初期症状是流鼻涕，流鼻涕要按摩黄蜂入洞和一窝风两个穴位。黄蜂入洞主要作用是宣肺通窍、发汗解表、使鼻子畅通;一窝风主要的作用是止痛散寒、温中行气、安神镇静，治疗感冒很有效。
跑步出汗可以缓解风寒感冒的症状，由于风寒感冒是感受寒邪之后，寒邪凝滞肌肉经脉所引起的，通过发汗，寒邪会随汗而出缓解感冒的症状，一般多用于无汗表实证。如果自身体质虚弱，平时就容易出汗，那么跑步出汗一般是不会使感冒症状缓解的。
小儿推拿在防病治病方面具有简便验廉的优势。普通的感冒实际上本身就有自愈倾向，但是宝宝患感冒的时候会有许多不适的症状，比如发热、鼻塞、流涕、轻微的咳嗽，也会影响消化系统，出现食欲不振、腹部不适及排便异常，这些症状都可以通过辨证推拿治疗。小儿推拿需根据宝宝的体质和患病的情况，辨清寒热、表里、虚实，采取不同经络、穴位及推拿的手法，达到既驱邪，又不伤正的治疗目的。
大概五六片姜片放到锅里，熬出一碗姜汤即可，熬的时间大概二十分钟。但是需要注意的是姜汤不是治疗所有感冒的，姜汤对于风寒感冒，临床表现为咳嗽，流鼻涕，打喷嚏，怕冷，痰白质稀的人，能够起到祛风散寒的作用。
蚯蚓泡水喝，能治感冒，蚯蚓功能是清热，平肝，止喘，通洛。其提供取液有良好的定咳平喘的作用，咸寒归肝脾经，有清热熄风，通络，平喘，利尿的功效。高热容易灼烧肝经阴血，出现抽搐，本品咸寒降火，息风又能清热，适合于高热导致的痉挛抽搐，单用就有效。