熬夜对身体的危害

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每天晚上都要工作,白天睡觉。这样下去,身为女人。这对我的身体健康危害很大。吃什么可以减少熬夜对身体的危害呢?对身体有好处,起到美容的效果
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刘万成 安徽省涡阳县人民医院中医科 二级甲等
擅长:针灸推拿
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熬夜五大危害 之一;皮肤受损。一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。 专家建议,在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类,苹果,小米,薏米等。此外,晚餐应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮些鲜果汁或豆浆等。 之二 ; 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答’系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。 专家提醒,应当坚持抵制;‘非正当性熬夜’,建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜,中间应休息一段时间,另外要补充营养。 之三;记忆力下降。正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。 专家建议;如果为了工作不得不熬夜,每周最多一两次。另外,夜班族白班最好充分休息,而不要在安排其他工作。 之四; 阴虚火旺。对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜 时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。 之五;视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,甚至使人患上干眼病症。此外,眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊,视野中心有黑影,视物扭曲,变形,缩小,视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说,这种眼病好法于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然发病。 专家建议;熬夜时如果用眼较多,最好间隔40分钟休息10分钟左右,或者没隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺作眼保健操等方式。
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熬夜对人体造成的危害较多,如降低人体免疫力、偏头疼、胃肠道功能紊乱等。
1、降低人体免疫力:经常熬夜,会促使人体内分泌功能紊乱,代谢功能异常,降低人体免疫力,还会诱发多种疾病的发生。建议日常尽量少熬夜,多注意饮食上的进补,调节人体平衡。此外,还可以选择晚必安酸枣仁油软胶囊,采自太行山的优质酸枣,经特殊工序提取出酸枣仁油,有助于提高睡眠质量,改善因熬夜造成的多种负面问题。
2、偏头疼:熬夜之后,由于休息不好,第二天工作上班会促使脑部过度负荷,出现头晕眼花、头疼脑胀的症状,中医辨证来讲则是脑部气血不足,不通则痛。
3、胃肠道功能紊乱:由于熬夜,会促使人体内分泌失调,可能会对肠胃功能造成损伤,严重时还会出现胃肠炎、溃疡等疾病的发生。所以建议日常不仅要少熬夜,还需做好饮食上的调节,避免胃肠道疾病的加重。

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熬夜对身体的危害大,早起对身体是有好处的。熬夜会使身体无法得到足够的休息,无法精力充沛的去完成日常工作。早睡早起不仅使身体得到了充分休息,而且还可以提高人体对疾病的防御能力,有助于身体健康。

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熬夜会让人激素水平失调,诱发痤疮,还容易导致干燥、皱纹、暗疮、色斑等,熬夜时最常劳累的器官是眼睛,会导致眼圈发黑、视力下降、视物模糊等症,长期熬夜会消耗掉大量的雄性激素维持精力,还会影响雄性激素合成与代谢,持续的紊乱会最终造成男性性欲下降、勃起功能障碍、不育等一些不良后果。

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药流会引发月经失调,不孕等危害。药流的危害一:药物流产后抵抗力下降易感染。药流的危害二:药流会导致月经失调,表现为月经周期缩短或延长,月经时增多。药流的危害三:药物流产后可能影响以后生育:育龄女如反复妊娠,反复流产会造成子宫内膜反复受损。由于子宫内膜的损伤,一旦她们需要正常妊娠时,易发生前置胎盘,可引起产前大出血,甚至导致习惯性流产。另外,药流容易有流产不全或者无效流产的可能,需要进行二次刮宫术。建议药物流产之前需要先做超声检查,明确是否可以药流。没有生育需求的女性建议做好避孕措施。

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偶尔熬夜一次,不会给身体带来不利的影响,可以通过白天补充睡眠来修复大脑还有身体的疲劳。如果经常的熬夜,肯定会对身体造成不利的影响,人体有很多激素都是在睡眠时才分泌的,常见的比如生长激素,如果青少年总熬夜,生长激素分泌会受到影响,会影响青少年的生长发育,所以不要经常熬夜。

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患者患有骨质增生,若有较大的骨量,首先会造成骨关节的空隙变化,使骨关节间隙变细。严重的话,还会出现骨节错位,骨头会出现明显的红肿,疼痛,以及活动受到限制。这样的话,对患者的生存造成很大的伤害。
第二种就是患上了骨质疏松,会出现反复的痛楚。而对于这种情况,采取了一些保守疗法,也不能完全消除。久而久之,患者就会产生精神上的变化,从而产生抑郁和焦虑症。
第三种是骨质疏松,会引起骨骼的软骨的退化。导致软骨的折断、脱落,导致关节内部出现游离物,导致关节的正常弯曲和承重功能受到一定程度的限制。

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