睡眠质量大大提高，睡后不易醒、醒后能再睡、睡得香、睡得实，不容易被惊醒，对声音没有任何感觉，对灯光没有敏感，头不晕不痛，情绪放松，心情变愉快。
传统治疗失眠多梦、精神紧张、抑郁的方法一般都是药物治疗或是专业的心理治疗。然而药物治疗不仅有依赖性而且危险很大，吃多了随时有生命危险，而心理治疗虽然是从根本上治疗，但复发性几率较大，而且费用昂贵。
建议大家改变睡眠习惯，让自己每天同一时间入睡和醒来，规律自己的作息时间，保证充足的睡眠，这样才能有效提高睡眠质量。
肾气不足怎么补需要根据不同人群进行判断。具体内容如下：
1.孩子：对于孩子来说，如果是孩子，身体消瘦，晚上遗尿，可以口服六味地黄丸，也可以喝益智仁和枸杞茶。
2.青少年：如青少年有记忆力减退、注意力不集中的情况，可以口服补肾益脑丸、安神补脑液等；
3.中老年人：如果是中老年人，同时伴有夜尿频多、腰膝酸软、倦怠乏力等症状，可以口服知柏地黄丸进行治疗，并结合肾俞穴、命门穴进行雷火灸。
补肾填精丸效果是相当不错的，可以用来补气养血，对于男性的肾气不足或者是气血枯萎，这种情况下用补肾填精丸，调节的效果是非常明确的，并且补肾填精丸也可以用来湿肾壮阳，如果男性肾虚阳痿了，那么用这种药物缓解的效果也是相当不错的，也能够调节人肾衰竭，并且还能缓解肾虚所引起来的腰膝无力，在补肾过程中，起到填精的作用，提高男人的精子质量。
胃刻宁胶囊是由白屈菜、海蜇蛸、关黄柏、锻白矾、薄荷脑等组成，具有和胃除胀、制酸止痛的功效，对消化性溃疡、慢性胃炎引起的胃脘部疼痛、胀满、嗳气、反酸等病症，疗效显著，不但减轻了病人的痛苦，而且可以减少复发，改善病人的生存质量。服用三天后症状会有明显的好转，如果没有好转或者恶化，需要及时就医。
在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
乳腺贴食欲外用药物，效果还可以。乳腺贴采用领先的医疗技术，属于外用贴的方式，通过皮肤毛孔直接到达乳腺组织内，不仅安全无毒副作用，而且还能激发细胞活性，理气散结，活血化瘀，不开刀，不吃药，不手术就可以见到效果。此外，它还通过了国家有关部门的检测检验，安全有保障。建议到正规渠道购买乳腺贴，在月经来潮的前一周或经期，将乳腺增生治疗贴贴于患乳疼痛部位，敷贴24小时，可每日或隔日一贴。
利福平胶囊有杀菌和消炎的作用。利福平是利福霉素类广谱的抗生素，对于一些结核分枝杆菌还有部分的非结核分枝杆菌，比如像麻风分枝杆菌等具有比较好的杀菌作用。另外对于一些格兰氏阳性菌有良好的抗菌作用，比如像肺炎链球菌，还有葡萄球菌，肠球菌等。不过此药物是有一定肝毒性的，比如可能会出现黄疸，转氨酶的升高。建议如果有肝功能严重不全的患者要禁止使用，具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。平时多喝水，以加快身体代谢。
