沙丁鱼的营养价值：富含ω-3系的脂肪酸、蛋白质、钙、核酸、牛磺酸和硒元素，营养价值丰富。具有可降低甘油三酯的水平，降低血压，缓解动脉粥样硬化的速度，有助于心脑血管健康的功效。
憋气使胸腔内压上升，造成静脉血回心受阻，进而心脏充盈不充分，输出量锐减，血压大幅下降，导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全，产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉，影响和干扰了运动的正常运行。
健康的人在饮酒后心脏收缩功能可减低，引起心脏病变。
长期大量饮酒可导致心功能衰竭，表现为心室扩大和左心室收缩功能低下，病变的出现和消退均与饮酒有关，当终止饮酒后其心衰能得以改善或至少不进一步恶化，而再次饮酒后心衰又复发，此种情况若反复多次发生，将会造成心肌的不可逆损害，以至终止饮酒后仍有进行性心功能恶化，引起“洒精性心肌病”。
建议：平时要少喝酒，尽量不喝酒，不要吃辛辣，等刺激性的食物。
半夜心脏疼醒主要是胃病，消化道溃疡等原因导致的。
有可能是心脏，也有可能是胸口的疼痛。首先要做胃镜检查，看看是不是有胃病，或者是胃溃疡引起的。这是最有可能的，也是第一个推荐的。同时还要做心电图，确定是不是心肌缺血。主要是身体和心理状况都比较差，需要进行适当的调节。平时要注意有规律的生活，不要抽烟、喝酒、过度劳累，要调节好的心态，不要过度紧张，要保持好的心情，保持身体的健康，尽量减少身体的不适。
通常情况下，一饿心脏就难受可能是低血糖导致的。具体情况分析如下：
低血糖是一组以血糖浓度过低，出现交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征，血糖患者如果平时不吃早饭之类的，就会容易感觉到头晕目眩，心脏难受的情况，因此一饿心脏就难受可能是低血糖导致的。
低血糖的人应注意休息，随身可以携带含糖的食物，早睡早起，以保持血糖正常。