吃到怀孕后三个月。吃叶酸可以降低胎儿神经管畸形，脑儿与先天性脊柱裂胎儿发生率降低。叶酸不足可以引起巨幼红细胞性贫血以及白细胞减少症，身体里有足够的叶酸含量，能够令腹中的宝宝健康的发育。
叶酸一般都是在怀孕前三个月和怀孕头三个月服用就可以。也就是说吃到怀孕三个月以后就不用再吃了。至于补钙片这个问题，可以不用选择药物来进行补。药补不如食补，只要在孕期不偏食，营养均衡可以不用补钙的，保持良好的心态，做好孕期检查，适当的喝点儿牛奶都可以。
怀孕16个星期补钙最好，具体分析如下：
从怀孕到16个星期，孩子的骨头就会开始生长。所以，仅靠母亲所摄入的钙，还不足以支撑胎儿的成长。因此，从怀孕16个星期起，一直到怀孕后期，每日都要补充钙质。补充钙剂的用量为16周，每日大约1000毫克，在怀孕后期适当提高到1500毫克。在补充钙的同时，还要补充铁、锌、维生素等。
会有腰不舒服。随着孕周的延长，子宫逐渐增大会出现压迫症状，怀孕期间体内雌孕激素水平变化会导致韧带，关节松弛，也会出现腰酸的，早期的情况下还是适当休息比较好，不能劳累，三个月以后基本上就平稳啦，可以正常的工作啦。
呕吐食欲比较差，也不能说明是怀孕的，怀孕最早明显的就是停经，在月经推迟一周后，用早孕试纸测试，判断有无怀孕，也可以到医院检查下血hcg的，排除怀孕的情况下，可能是胃肠疾病导致的。