首先要考虑的是气血不足的表现。因为平时吃得不规律，还吃一些外卖、烧烤等东西，少吃水果和蔬菜，这会导致体内维生素和微量元素缺乏，导致营养不良，甚至贫血。长时间熬夜会有很大的影响。平时，必须能够保持良好的饮食和工作及休息习惯。
头发掉得厉害可能是多种原因导致的，具体分析如下：
女性脱发多是由内分泌失调、气血失衡导致的；男性脱发可能与雄性激素水平分泌有关。在日常生活中要多吃一些蔬菜和水果，多吃肉、蛋、奶等富含蛋白质的食品，要有充足的睡眠和良好的睡眠。女性可以通过气血和胶囊、鹿胎膏等进行调理，还可以口服养血生发胶囊，外用生姜洗发水。如果男性是雄性激素脱发，可以口服非那雄胺进行半年的治疗。
一般情况下，产后头发掉得很厉害通常是由于以下几种原因引起的。
产后掉发是较为正常的情况，一般是因为孕妇处于哺乳期，体内的激素水平发生变化所导致的。其次可能晚是由于肾虚或者气血亏虚所导致的。
建议孕妇在处于脯乳期时注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，以此来补充期间所需要的各种元素，保证母体和婴儿的健康。
一般出现脱发多的话，可见于遗传，内分泌异常，肾虚血虚等引起，另外压力大熬夜多，饮食不好也可以导致。可以服用药物进行治疗，也可以到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。平时注意放松心情，避免压力，不要熬夜，不要盲目节食减肥。
脱发目前在临床当中有很多种情况，比较常见的由于遗传或者疾病而导致的脱发。比较常见的突然发生斑秃，而斑秃的具体发病原因并不是非常清楚，可能是与遗传，或者有不良的生活习惯，比如熬夜、劳累、精神压力大、抽烟、喝酒等有着密切的关系。
头发掉的厉害，考虑长期饮食营养缺乏造成的，或者是微量元素缺乏，在饮食上加强一下饮食营养，看看症状是否可以改善，如果症状持续加重的话，需要早期的去正规医院就诊和治疗。
