锻炼方法主要是行走及卧床时将患肢抬高位，每日锻炼300次，也可以配合热水泡足促进局部血液循环，关节粘连症状，右脚第五跖骨骨折的锻炼主要是增加患肢肌肉及关节锻炼来促进肌肉萎缩及疼痛恢复。
脚部骨折拆石膏后2-3个月可以正常走路，具体分析如下：
脚部骨折拆石膏后一般不能立即走路，因为脚部的骨骼位于肢体的末端，血液循环比较差，骨痂生长比较慢，所以，此处骨折愈合时间相对比较长，脚部骨折拆石膏后，骨折部位还未完全恢复，一般需要等2-3个月或才能下地走路，如果过早下地走路，可能会导致骨折部位移位。因此，脚部骨折拆石膏后2-3个月可以正常走路。
右脚第五跖骨骨折打石膏，一般可在6周左右拆除。右足第五跖骨骨折，在没有明显的脱位和稳定性的情况下，可以采用石膏内固定。在外固定的过程中，患者要尽量不要做太大的动作和负重，一般在6个星期左右就可以拆掉。这时，在骨折的末端已经形成了部分的骨痂，并且骨折比较稳定。建议在取完石膏后，要做好足踝和足部的功能锻炼。
一般情况下，骨折拆掉石膏后要锻炼，具体内容如下：
在骨折后，患者可能需要打石膏来进行外固定。经过良好的休养，在骨折6周左右，患者通常可以拆除石膏，此时，患者的骨折断端通常恢复情况比较好，患者通常需要适当地进行功能锻炼，以恢复骨折处周围血的液循环，并对关节功能、肌肉力量等进行训练，以恢复正常的肢体功能。但是，患者应避免过度地进行锻炼，以免对患肢产生刺激，此外，患者应在医生指导下进行康复锻炼，从而避免患处受到二次伤害。
骨折石膏6-8个星期拆，具体分析如下：
骨折打完石膏后，要根据骨折的位置和愈合情况来决定。一般来说，石膏固定6-8个星期是骨痂的生长期，在做完检查后可以拆掉。儿童骨折的恢复速度较快，因为孩子的恢复能力较好。如果是中老年人，骨折的愈合速度会更快，石膏的固定时间也会更长。在拆下石膏之前，必须先让医生确认检查结果。
骨折多少天可以拆石膏，需要根据实际情况进行判断。
骨折之后，如果没有出现明显的脱臼，可以采用石膏内钉进行保守治疗。打石膏的时间是4-6个星期，要看骨折的类型和部位，如果石膏的固定期太短，导致局部的骨痂生长不充分，易于移除。如果长期使用石膏，会导致局部的关节变得坚硬，从而导致肌肉的收缩。在石膏的治疗过程中，要留意其是否有弹性。太松太紧都要进行调节，可以通过适当的抬起四肢来进行消肿。