可以适当的多吃鱼。鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
一般情况下，脑溢血是指血管破裂所引起的出血，一般与脑血管的病变是有一定联系的，所以要及时去医院进行一下检查。
脑溢血是比较严重的疾病，对患者的身体损伤比较大，致残率很高，患者平时要保持良好的生活习惯，做好一级预防，降低该病的发生率是维系健康的关键，有不适及时就医，以免耽误病情的诊治，不利于身体健康。
高血压一般可以通过日常护理、药物治疗等方式预防脑溢血。
病人应加强高血压预防和治疗，合理饮食，降低钠盐摄入量，同时，生活中也要适度锻炼，在控制体重的前提下戒烟酒，使心态稳定，应降低高血压发生率。高血压对人体有很大危害，会引起多种并发症。高血压患者应采用降压药物治疗，使血压保持在收缩压的140，舒张压小于90毫米汞柱，同时增加血压监测次数，也适用于40岁以上的正常人，每6个月或一年，至少测量一次血压。
脑出血病人的康复，需要根据病情而定，对于一些处于昏迷状态的病人，我们首先是要进行促醒康复，康复措施包括高压氧治疗，经颅磁刺激等方法，对于主要有肢体偏瘫和言语不利的病人，我们要加强肢体的主动和被动的康复训练。
脑溢血的情况下无法自救的。要防患者误将呕吐物吸入气管内引起窒息；使局部血管收缩，减少出血量；松开衣领，改善呼吸状况；出现明显鼾声后包住患者舌头后向外拉，以防舌根后坠影响呼吸；送院途中救护车应保持平稳以免加重患者的出血情况。
