提高精子活力有以下几种办法。
1、戒掉不良嗜好，吸烟喝酒不仅会影响身体的健康，还会使精子的质量下降。
2、多吃含锌的食物，如牡蛎，虾，蛤，动物肝等。缺锌会影响男性生殖器官的发育，降低精子的活力，影响精子的密度。
3、多吃含果糖的水果能有效提高精子的活力，含有果糖的水果有梨，葡萄，菠萝，苹果，甜橙等。
精子活力差属于弱精，会影响生育，即便怀上也会影响婴儿的健康，建议先调理再怀孕。少弱精的治疗需要明确了具体的病情后才能针对性进行治疗，补充蛋白硒和蛋白质，可改善少精弱精，在日常生活中补充鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。养成良好的作息生活习惯。
精子检查的活力一定要达到60%以上。假如活力不够，需要进行药物治疗，从而达到满意效果。精子活率能达到70%以上，受孕能力大些。提议平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，加强锻炼，增强体质，少烟少酒，避免熬夜。
一般来说，精子活力50不会影响怀孕。
精子活力超过50%就是正常的，不会对受孕造成什么影响。但精子活力并不是评价男性生育能力绝对指标，能否正常受孕还与精子数量、精子浓度、精子形态、精子存活率，以及女方情况等多种因素有关。为了保持精子的活力，在日常生活中要保持良好的生活和饮食，要多补充营养，避免饮酒，避免吸烟，避免辛辣刺激性的食物，以促进精子的活力。
导致精子活力差的原因有很多种，比如先天性的原因，如睾丸发育异常、隐睾；后天性泌尿生殖道异常，比如睾丸扭转、睾丸外伤、睾丸肿瘤、睾丸炎等，可能导致睾丸萎缩，出现精液异常、精子的活力变差。泌尿生殖道长期炎症存在，比如附睾炎、前列腺炎、精囊炎，过度的白细胞代谢产物可能损伤精子膜，也可能导致精子的质量急剧下降。
精子活力低下即弱精子症，致病原因有很多，具体分析如下：
1、精索静脉曲张：因睾丸、附睾血液循环障碍，而导致睾丸的生精功能异常，使得精子的形态和活动力受到影响，使精子活动力低下。
2、精液液化异常：精液不液化或粘稠度高是亦是引起男性不育的病因之一。其中很重要的因素是通过影响精子的运动能力而导致不育。
3、维生素的缺乏：缺锌、缺硒是引起精子活力低的一个很重要的原因。