一般是精神紧张引起来的腰膝酸软，食欲不佳，神困体乏，特别有不良生活习惯容易造成神经反射的敏感性高容易出现过度紧张，患者不用过于紧张，戒除不良生活习惯，先观察一下，应该可以恢复，严重需要去医院检查，补肾壮阳食疗方适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香引起的乏力倦怠等。鹿肉，杜仲，生姜，薏薏米做汤。其他核桃，枸杞，韭菜，牡蛎等也有一定作用。
遗精是一种生理现象是指不通过性生活精液自行流出，平时偶尔的遗精是正常的生理现象。如果过于频繁的遗精每周两次以上多考虑是不正常的，可以见于包茎，包皮过长，尿道炎，前列腺炎等炎症感染。平时劳累，熬夜受凉，饮食辛辣，洗热水澡等都可以导致遗精。
遗精是正常生理现象，不用担心，男性青春期以后，性腺开始快速发育，并逐渐发育成熟，发育成熟后可以出现遗精，有时可伴有性快感或梦到与异性接触，多数是在起床后发现内衣有精斑才知道遗精了，这是正常生理现象。
遗精和平时受凉，劳累，饮食，情绪波动，前列腺疾病等很多原因都是存在关联的，中医辨证多分为肾气亏虚，心肾不交，湿热下注等原因而引起的，如果有遗精需要及时找中医诊脉看看舌苔，辩证调理，药物治疗。
遗精没有出现勃起是正常的现象，因为每个人体质都不一样，所以有些人在遗精的时候会勃起，而有些人在一定的时候并不会勃起。遗精的多少、精子的多少并不能够判断病人的身体是否出现了问题，有些人在遗精之后，身体会不舒服，这都是正常的。