失眠，吃葡萄、香蕉、猕猴桃。
首先是葡萄。葡萄含有一种人体分泌的有助于睡眠的物质。拥有越多，睡眠越好。所以饭后多吃点葡萄糖对睡眠有好处。可以试试。然后是香蕉。香蕉中还含有大量的维生素B6和糖分，能稳定情绪，缓解焦虑和紧张情绪，有效改善睡眠，调整全身机能状态，提高免疫力。猕猴桃最好。因为猕猴桃含有丰富的钙镁离子和维生素C，可以帮助大脑减少过度兴奋和压力，稳定情绪。所以每天吃1-2个猕猴桃可以有效改善睡眠。
轻微的耳鸣如果时间比较短暂，能够有自己恢复的可能性。如果自己处理之后病情并没有好转，可以考虑到耳鼻喉科完善相关的检查，明确具体的状况，应用改善循环营养神经的药物。
肾虚的话是会引起耳鸣这个疾病的，一定要及时口服药物进行治疗。目前注意休息，避免受凉及劳累，尽量避免湿热的环境，保持足够的睡眠，尽量避免熬夜，多喝水，少吃辛辣刺激性食物，避免性生活过频。
有一定的效果的，神经性耳鸣药物治疗，较常采用两类药物，抗精神病药物和抗抑郁剂，抗精神病药物多采用舒必利，抗抑郁剂身体承受情况尽量选择不良反应少的药物。包括耳鼻咽喉科的常规检查、听力学检查、耳鸣测试等，有时甚至要做一些必要的神经科、全身性疾病的检查。
神经性耳鸣主要是进行药物治疗，常用的药物有营养神经、扩血管、活血化瘀药。药物治疗同时配合局部物理治疗和穴位注射，比如低频磁场电治疗效果就不错。病人一定要坚持治疗，因为神经方面的问题治疗恢复起来是很慢的，要保持良好的心态，注意休息，避免到人多的公共场所去，这些措施对疾病恢复也起到很关键的辅助作用。
颈椎病是会引起耳朵听不清即使听力下降。
椎动脉型颈椎病及混合性颈椎病发生时，颈椎间盘及钩椎关节压迫椎动脉导致椎动脉痉挛狭窄，引起大脑后部供血不足，其中听力中枢供血出现障碍，从而导致其处理声音能力下降。
在日常生活中，建议患者多注意休息，避免长时间的低头，适当的放松一下颈部，同时还要避免阴冷潮湿的环境。
