选择一个合适良好的床。腰椎病要睡硬床或半硬床，一定要不睡钢丝床一类的软床。因为这类软床，人躺下时，腰椎的生理曲度会发生改变，侧卧时脊柱会侧弯，这样都会加重腰椎病的病情。
这和生活方式的改变有很大关系。以前以户外直立工作为主，现在逐渐转变为在室内长期伏案工作为主，缺少运动。比如长时间地看手机，看电脑，我们的整个脊柱由直立形状逐渐转变为坐位姿势，这就相当于脊柱变成了一个悬梁柱。当真正直立的时候，我们的下端坐着是稳定的，头在上面可以自由活动。当低头时，脊柱就相当于工地上的吊车，头端是一个来回悬吊的状态，对于腰椎损害是相当大的。久而久之，长时间保持这样一个姿势对腰椎的负荷就会逐渐增加，极易引起腰椎过早的劳损和退变。
保守治疗。腰椎病是中老年比较常见的一种骨科疾病，一定要注意休息，不要做剧烈的运动。睡床的时候要注意睡硬板床，饮食上尽量多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶，豆制品，蛋类，水果蔬菜等。如果保守治疗效果不理想，可以采取微创治疗的方法，包括激光针刀技术，低温等离子消融术、胶原酶溶解术等。
腰痛：95%以上的腰椎病有此症状，下肢放射痛：80%出现此症，常在腰痛减轻或消失后出现。下肢麻木、冷感及间歇性跛行：下肢麻木多与疼痛伴发，少数可表现为单纯麻木，有少数自觉下肢发冷、发凉。马尾神经症状：主要见于中央型髓核脱出症，临床上较少见。
所以对于这些疾病的治疗，主要是治疗原发疾病。在平时要注意休息，疼痛可以应用非甾体类消炎止疼药物缓解症状，也可以配合热敷理疗，按摩等方法缓解症状。或者是去医院进一步确诊，然后对症治疗。