感冒多吃富含维生素C、高能量、高蛋白质的食物比较好。在感冒的时候，肠胃功能会很弱，很有可能会导致消化不良。饮食要清淡爽口，容易消化，蛋白含量丰富，温度适宜。平时多吃鸡蛋汤，可以促进抗体的生成，增加抵抗力，多吃鸡蛋、牛奶、胡萝卜、姜汁等，胡萝卜中含有的萝卜素对预防感冒有很好的预防、治疗感冒的功效，平时不要吃浓茶、咖啡等辛辣刺激的食物。
感冒期间多吃一些绿色蔬菜，比如油菜、白菜、芹菜香菜，、茼蒿以及菠菜等，对缓解感冒起到一定效果。感冒是一种比较常见的疾病，主要是由于上呼吸道感染引起，如果症状比较轻，大概一周左右身体会恢复正常，也可以在医生的指导下服用一些感冒药物进行治疗。平时养成良好的生活习惯，多注意休息，不要过度劳累，同时多喝些热水。
吃薄荷可以治风热感冒，也可以多吃新鲜蔬菜和新鲜水果葡萄，比如西瓜，梨，葡萄等，西瓜有清热利湿作用，能缓解风热感冒引起的咽喉疼痛，也能够补充体内丢失的水分。梨能缓解咳嗽，咳痰症状，可以食用冰糖炖梨，有很好的止咳作用。
淋雨感冒是受凉导致的风寒性感冒，从中医学的角度，需要以辛温解表、祛寒宣肺治疗为主，可以选择服用葛根汤颗粒、午时茶颗粒、九味羌活颗粒、防风通圣丸、荆防冲剂、伤风感冒颗粒、伤风感冒胶囊、感冒清热颗粒、感冒软胶囊、小青龙颗粒、正柴胡饮颗粒等，这些中成药可以祛除体内的寒邪之气，缓解淋雨感冒的症状。
一般情况下，婴儿感冒吃清淡营养的食物比较好。
婴儿感冒最好是给婴儿吃一些热乎乎的小米粥，小米粥里面放小青菜，还可以炒一点菠菜、小油菜、胡萝卜、白萝卜、菜花吃一些绿色的青菜，要做的比较细、比较软、容易消化。同时要让宝宝多喝一点水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀释一点，容易清洁。对于食欲下降的宝宝，家长应当准备一些易消化的、色香味俱佳的食品。
在家可以炖冰糖雪梨水，盐蒸橙子，葱白水。注意多喝水，饮食清淡一些。多吃些绿色的易消化的蔬菜水果，特别是后含维生素C的食物。尽量避免吃肉鱼，鸡蛋。可以让孩子适当的多喝粥稀饭。
