滑膜炎是一种关节疾病，主要是由于滑膜受到刺激而发生炎症，导致分泌液不正常而出现积液。滑膜炎是一种有多种原因引起的疾病，如外伤、风湿、结核、痛风等，都会引起滑膜充血、水肿、炎性分泌物、关节积液等。由于外伤导致的滑膜炎，例如：健步走，广场舞，或突然的狂奔，导致膝关节肿胀、疼痛、关节积液等。结核性滑膜炎，是由于受到结核细菌的影响，导致滑膜发炎、滑膜充血、疼痛。一些老年人的骨质疏松也会引起滑膜的症状。膝关节有较高的滑膜炎。
要注意休息，减少运动，加强保暖，避免受凉，局部可以涂抹膏药，吃一些消炎镇痛药物，对症治疗，必要的话可以局部进行封闭治疗，如果滑膜增厚明显影响到了关节的功能，需要进行手术切除。
适当锻炼平时适当的运动，不仅可以促进我们血液的循环，而且还能增强我们的免疫力。其实适当的锻炼，也可有效的减轻滑膜炎的症状，这是因为我们的膝关节在运动时，可以增加关节腔的压力，这样有利于我们关节液向软骨的渗透，从而减轻了滑膜炎的症状。
滑膜炎作为一种多发性疾病，发病部位多以膝关节为主，因膝关节是我们人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜离体表较近，遭受损伤和感染的机会也较多，所以在生活中常因膝关节的扭伤，而造成患者暂时或长期丧失劳动力。
这取决于滑膜炎的程度。如果天气温和，可以正常跑步，但不要跑得太远，也不要运动太多。如果滑膜炎严重，要跑步。否则会加重滑膜炎的病情，增加治疗难度，腿部疼痛也会加重。