晚上多梦，往往睡醒时会觉得自己一直在做梦，都没有得到好的休息，其实并不科学。晚上睡眠中，大脑运转，促进精力、体力、记忆力、学习的恢复，而是否醒来记得自己做梦只是因为醒来的阶段不同，当处于能记起自己做梦的睡眠阶段醒来，便知道自己做梦、多梦，不处于能记得做梦的阶段醒来，便反应出自己没梦。若只记得多梦，精力、体力很好，不需要治疗，若长期睡醒很疲乏，睡眠质量不高，则需要调整情绪或辅助用药。
治疗失眠多梦的方法如下：
1.患者一定要养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不要看情节激烈的电视剧，不要在床上做与睡眠无关的事情。
2.患者一定要调整好自己的心态，避免过度的精神紧张和压力。
3.建议患者寻求中医治疗，通过中医对个体体质的辨识，给予个体化的治疗方案。若患者因心阴不足而失眠多梦，可用归脾汤治疗。
解决晚上经常失眠多梦的方法有以下几种：
首先，要尽量调整自己的心理压力，或者可以遵医嘱服用甲钴胺片或安神颗粒来缓解，保持良好的心情。其次，建议在配合医生进行心理干预的同时，营造良好的睡眠环境。比如室内温度要合适，不要太冷也不要太热。睡觉前尽量少吃东西。可以喝一杯牛奶，洗个热水澡来放松身体。最后，在日常生活中，尽量少喝浓茶、咖啡等。容易刺激大脑，引起兴奋。睡觉前，可以吃一根香蕉，喝一杯牛奶，帮助睡眠正常。
孕妇失眠多梦是睡眠障碍的表现。如果偶尔失眠一次，一般不用太担心，积极自我调节就好。
如果长期失眠多梦，就要找出失眠多梦的原因。压力、苦恼、焦虑和抑郁等心理和情绪问题结合在一起是失眠和多梦的常见原因。所以在治疗失眠多梦之前，首先要掌握失眠多梦的原因，积极治疗。建议失眠多梦孕妇患者患者积极自我调节，白天多运动有助于改善睡眠。
想要预防失眠多梦，平时要调整心态，避免压力过大，避免长时间处于精神紧张的状态。
否则不仅影响睡眠质量，还会诱发心理疾病。如果患有神经衰弱、抑郁、焦虑等疾病，需要及时对症治疗，防止影响睡眠。另外，睡前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，或者点香薰，帮助自己在室内入睡，缓解身心疲劳，从而提高睡眠质量，更快进入深度睡眠。
