通常情况下，肩周炎的慢性恢复期要多做一些功能锻炼，以恢复肩关节的功能。坚持正确、有效的运动，能预防粘连、舒筋活血、促进局部血流、预防肌肉挛缩、痉挛等。
肩部划圈运动，上肢爬墙运动等是比较好的运动方式。划圈锻炼法：用重物固定患侧手腕，使肩和上臂松弛，以肩为中心，每天做2-3次划圈，视病人的具体情况而定。
治疗需要1-2年。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。平时注意保暖，晚上睡觉盖好被子。加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。平时干活要注意劳逸结合。长时间一直疼痛，也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。
肩周炎烤电每个部位20分钟左右。具体情况分析如下：
肩周炎通过物理治疗可以促进局部炎症消散和渗出液吸收，烤电是不错的物理治疗的方式。建议患者烤电1次20分钟，1天要烤电2-3次。烤电前可以先预热机器10分钟后开始理疗，每个部位可以使用20分钟，时间不要过长，并且距离不要过近，避免热灼伤，加重渗出，患者可以烤肩周的前部、后侧等。
可以通过功能锻炼防止。目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。但立正消痛贴不仅能起到快速缓解疼痛的功效，且对骨病修复效果明显。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。
一般保守治疗选择口服消炎药，物理治疗，按摩推拿、自我按摩等综合疗法和痛点局部封闭治疗法。另外要进行肩关节功能的练习，主要有主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动以恢复肩关节活动的范围。
治疗肩周炎一般的费用在3百元-5百元，因为中医治疗肩周炎有中药、按摩、小针刀、针灸、理疗、热敷等多种方法，具体治疗费用也是根据医院等级以及疗程、另外患者的病情不同，所以治疗的费用也就不同。