一般并不能做到10分钟快速做到丰胸。胸部的大小轮廓一般是受自身发育的影响，通过一些小的妙招，并不能让胸部的发育受到刺激，可以到正规的医疗机构，通过医生抽取自身的脂肪，通过分解后注射在胸部，以此来做到很好的隆胸效果，手术过后避免吃一些刺激性的食物。
在家睡觉的同时，可以在床上选择自然丰胸按摩，也就是直推胸部和测推胸部。可以达到丰胸的效果。直推胸部:先用右手掌面在左侧胸部下部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向上直推至胸部根部再向上沿原路线推回，做2050次后换左手按摩右胸部20～50次.2.侧推胸部:用左手掌根和掌面自胸正中部着力，向推按右侧胸部直至腋下，返回时用五指指面将胸部组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左胸部20～50次.，一定每天坚持，叫吃一段时间后会有一定的明显改善。建议在运动的途中不能幅度太大，要量力而行。否则会适得其反，会造成胸部损伤。
晚上睡觉前，可以在床上通过推拿的手法进行按摩胸部，可以达到丰胸的效果。根据个人而异。每天花费15分鐘胸部按摩，便会让胸部线框更极致，并且姿势简易便捷。洗完澡后，擦抹适当胸部保养品如纯天然丰胸霜于胸部上，用两手手掌包围着胸下围，由性格外向内。用指肚由胸下围往上拍滑，高于一切胸、颈部的部位，反复多次。两手更替应用四指的指肚，由下往上面有节奏感地于胸下围轻轻拍打。两手手掌放置胸部两边，用劲向前挤压成型与轻按。应用小拇指腹的侧边，各自在胸部两侧、正下方、里侧反复轻按.可是无论是做哪样的健胸健身运动，运用的幅度及其次数必须应当适当，要量力而为，以防止对本身胸部导致不必要的损害。
注射丰胸容易发生感染、皮肤凹凸不平、血管栓塞等。
注射丰胸的材料一般包含玻尿酸和自体脂肪，在注射的过程中操作不当，会导致局部感染的情况，注射到血管内则会引起栓塞；丰胸材料被人体吸收不同会引起手术部位皮肤凹凸不平等。
建议丰胸手术一定在正规医院进行，手术方案根据个人情况需要专业医生量身定制，术后饮食清淡，不要过多触碰手术部位。
五十岁左右丰胸，可以采用自体脂肪丰胸或者假体膨体隆胸以及运动的方法。自体脂肪丰胸基本上可以达到永久的效果，恢复时间比较长，但是移植过来的脂肪长出新的血管后会比较稳定，效果也比较自然。第二种是假体膨体隆胸，根据岁数也可以达到永久性，但是不排除20年左右需要取出，所以面诊后看情况而定。第三种，可以通过运动、按摩等方式进行调理，效果可能不太明显，但是不需要手术。建议求美者去正规的医美机构咨询一下专业医生，结合自身情况选择合适的丰胸方法。平时应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。
50岁丰胸可以直推，侧推，热敷按摩三种。直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。不过还是以健康为主，建议求美者去正规的医美机构咨询，不要盲目去做。