不要久坐湿地：在草地、湿土上久坐，肛门部受凉受湿，降低了抗病能力，寒湿之邪容易侵入肛门，引起感染。保持肛门清洁：肛门部有较多的汗腺和皮脂腺，经常分泌腺液。此处是细菌容易生长繁殖的地方，为了预防感染，应经常清洗，勤换内裤。
便秘引起的轻微脱肛，平时饮食需要多加注意，可以选择在早晨喝蜂蜜，促进通便，适当的进行运动锻炼身体，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以去泌尿外科检查就诊，注意清淡饮食，避免油腻辛辣等食物。
子宫腺肌症引起肛门坠胀，主要是由于腺肌症本身会导致子宫呈现弥漫性增大，尤其是后位的子宫，会刺激直肠引起肛门下坠感。如果上环以后坠胀感仍然不能消失，根据女性的年龄，如果没有生育要求的情况下，可以做子宫的次全切除手术。做手术之前一定要分析病人的年龄、健康状况、是否有生育要求，每一条都非常重要。
患者最好去正规的医院接受治疗。痔疮的治疗方法较多，如硬化剂注射疗法、痔疮套扎切除术、痔疮冷冻治疗以及痔疮吻合器切除术等，痔疮的治疗方法需根据痔疮大小、发病位置、有无肛门狭窄或松弛等情况酌情选择。
肛门坠胀大便正常需要到当地医院肛肠科检查，看是否肛管炎症或前列腺炎等有关，饮食清淡，忌辛辣刺激，多吃新鲜水果，注意局部清洁卫生，检查明确后进一步应用抗炎药物观察。
肛门的坠胀感诱因较多，比如痔疮，肛周脓肿，肛乳头瘤，直肠肿物，炎症等。还有被堵住的感觉，考虑是内痔的可能性较大。平时饮食上不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果等，多喝水，防止便秘，不要久坐，久站及久蹲。可以每天温水坐浴，外用痔疮膏治疗。
