特发性震颤锻炼方法有放松和呼吸锻炼，要将身体舒服地仰卧，闭上眼睛，开始缓慢地深呼吸，同时放松全身的肌肉，避免紧张。面部动作锻炼，做一些简单的面部动作是有助于康复的。锻炼头颈部，将头向后仰，双眼直视上方，随后上下运动，然后头向下，下颌尽量触及胸部。
特发性震颤目前没有特效药能治疗，只能是对症缓解，针对特发性震颤治疗，可以考虑对神经受损组织进行修复，修复并代替不断损伤的脑组织，使脑组织功能得以长期稳定正常，具有长期稳定的主要效果。
特发性震颤疾病有明显的家族聚集性，60%以上的人有家族史，男女之间没有差异，属于常染色体显性遗传，对于轻度的，不影响正常的工作与生活，可以不用处理，严重时需要到医院检查，按照检查结果用药治疗。
中医治疗特发性震颤的方法有使用药物、理疗等。
1.使用药物：特发性震颤是最常见的运动障碍性疾病，主要为手、头部及身体其他部位的姿位性和运动性震颤，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有补阳还五汤、八珍汤等。
2.理疗：特发性震颤具有相互矛盾的临床本质，一方面这是一种轻微的单症状疾病，另一方面，又是常见的进展性疾病，通常可以通过针灸进行治疗。
可以结合患者的病情，采用中药方剂进行治疗，能起到益气活血化瘀的功效，患者必须要注意自己的身体变化，并且要掌握相关的治疗药物，尤其是身体发病后需要迅速展开治疗的工作。